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Dispositivos vestibles: 11 formas en que la luz infrarroja lejana beneficia a su cuerpo
Los rayos infrarrojos tienen numerosos beneficios para la salud. Dyln Inspired se asegura de que podamos crear prendas que puedan aumentar la exposición a los rayos infrarrojos y mejorar su salud.
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DYLN Inspired lanza On Spring, la aplicación de compras móviles más sencilla del mundo.
Dyln anuncia su asociación con la aplicación Spring. Spring es una aplicación que hace que el centro comercial venga a ti. La botella de agua Dyln Living Water Bottle ya se puede comprar a través de Spring.
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Súper alimentos para combatir el cáncer de mama
La ciencia nutricional ofrece una de las mayores esperanzas en la lucha contra el cáncer de mama hasta la fecha, y seguir esta investigación es una forma en que las mujeres pueden asumir un papel proactivo en la protección contra el cáncer de mama.
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Alimentos que te mantendrán saludable este otoño
Es importante hacer ajustes a nuestros hábitos a medida que cambian las estaciones. Para dar seguimiento a la última publicación del blog de DYLN Inspired, 5 posturas de yoga para mantenerte equilibrado en otoño , hemos compilado una breve lista de alimentos que debes incluir en tu dieta otoñal. Para mantener bajo control el dosha vata otoñal, es importante seguir una rutina. Haz tres comidas relativamente grandes al día y evita saltarte comidas o picar mientras estás en movimiento. Dado que el vata es seco, refrescante y ligero, prefiere los alimentos grasosos, cálidos o pesados. DYLN Inspired puede proporcionarte la ropa de yoga que necesitas para el otoño, pero también queremos darte una lista de algunos alimentos y prácticas que debes incorporar a tu dieta este otoño para mejorar tu salud y bienestar. ¡Recuerda elegir productos orgánicos con la mayor frecuencia posible y apoyar a los mercados locales! Grasas y aceites Estos son beneficiosos para el sistema digestivo y ayudan a reducir el vata. Use hasta 3 cucharaditas diarias de aceite de oliva virgen extra y agregue nueces a su dieta para obtener proteínas y grasas saludables. Granos El arroz y el trigo son los mejores cereales para equilibrar el vata. Reduzca el consumo de cebada, maíz, mijo, trigo sarraceno y centeno durante el otoño. Frutas Los plátanos, aguacates, mangos, naranjas, piña, dátiles, ciruelas, melones, nectarinas y frutos secos son frutas pesadas y saciantes que debes añadir a tu dieta de otoño. Verduras (cocidas) Para equilibrar la energía vata, se debe reducir el consumo de verduras crudas. Coma muchos espárragos, remolachas y zanahorias. Las verduras como el brócoli, la coliflor, el calabacín y las patatas deben cocinarse en aceite de oliva antes de consumirlas. Especias El cardamomo, el comino, el jengibre, la canela, la sal, el clavo de olor, las semillas de mostaza, la albahaca, la asafétida, el cilantro, el hinojo, el orégano, la salvia, el estragón, el tomillo y la pimienta negra son especias que le darán un toque especial a su cocina y deben consumirse en otoño. Lácteos Se pueden consumir productos lácteos para equilibrar el dosha vata. Se recomienda calentarlos antes de consumirlos para facilitar la digestión. Para obtener una lista extensa de alimentos para comer durante el otoño, consulte esta lista de Ancients Best #LiveDYLNInspirado
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5 posturas de yoga para mantener el equilibrio en otoño
El otoño es una estación de transformación y cambio. Las hojas caen, el aire cambia y aparecen nuevas frutas y verduras en los mercados agrícolas y en las estanterías de los supermercados. A medida que se producen estos cambios, también debemos analizar los ajustes que debemos hacer en nuestras vidas. Adaptamos nuestra vida diaria, nuestros hábitos alimenticios e incluso nuestra práctica de yoga para reflejar las estaciones. Según el Ayurveda, existen tres doshas o energías principales. Así como cada persona tiene un dosha dominante, cada estación también está dominada por uno de los tres doshas. Durante el otoño, el dosha vata es el dominante, lo que a menudo te hace sentir inestable, sin equilibrio y sin equilibrio. Debido a la asociación del vata con el sistema nervioso, su estado a menudo se refleja en nuestra salud mental. Para mantener el equilibrio interno, incorporamos posturas de yoga, alimentos y opciones de estilo de vida que tienen cualidades opuestas al dosha vata. 5 posturas de yoga para el otoño Durante el otoño, lo mejor es que programes tu práctica de forma rutinaria. Intenta practicar a la misma hora todos los días y durante el mismo tiempo. Esto te ayudará a crear una rutina para contrarrestar la caótica energía vata. Los pulmones y el intestino grueso son los dos órganos asociados con el otoño, así que incorpora posturas que se centren en ellos. Es posible que sientas que tu mente divaga mientras practicas, así que usa la respiración para mantener la mente tranquila y concentrada. 1. Giros: Existen diferentes torsiones que trabajan las partes superior, media e inferior del torso, y todas tienen sus propios beneficios para la salud. Las torsiones ayudan a mejorar las funciones digestivas, desintoxican, mantienen la rotación normal de la columna vertebral, reducen el dolor de espalda y promueven el alivio del estrés. Posturas de yoga para el otoño: Sentado con media torsión espinal (Ardha Matsyendrasana) 2. Estiramientos laterales En algunas prácticas de fitness, los lados del cuerpo suelen olvidarse. El yoga trabaja para sacar a la luz estas zonas "olvidadas" pero vitales. Los estiramientos laterales ayudan a aliviar los dolores de espalda, la ansiedad, la fatiga, los dolores de cabeza y el insomnio. Posturas de yoga para el otoño: postura con la cabeza girada hasta las rodillas (Parivrtta Janu Sirsasana) 3. Flexiones hacia atrás Uno de los beneficios más notables de las flexiones hacia atrás es el alivio de la ansiedad y el estrés. Una rutina diaria de flexiones hacia atrás puede hacer maravillas para eliminar la ansiedad crónica que atormenta nuestro cuerpo y nuestra mente. Al abrir la parte frontal del cuerpo, liberamos y superamos el estrés. Posturas de yoga para el otoño: Postura del puente: Setu Bandha Sarvangasana 4. Postura del guerrero I y Postura del guerrero II La postura del guerrero abre el pecho y los pulmones, aumenta la resistencia y la concentración y estimula los órganos abdominales. Posturas de yoga para el otoño: Guerrero I - Virabhadrasana I Posturas de yoga para el otoño: Guerrero II - Virabhadrasana II 5. Saludos al sol Los saludos al sol calientan el cuerpo durante el frío del otoño. Muévete con la respiración para calentar y activar los músculos. Trabaja para encontrar la sincronización entre cada asana y la respiración. Posturas de yoga para el otoño: perro mirando hacia arriba - Urdhva Mukha Svanasana Posturas de yoga para el otoño: perro boca abajo - Adho Mukha Svanasana Disfruta de una Savasana larga al final de tu práctica para estabilizar por completo la energía vata en movimiento. Para lograr una mayor conexión a tierra, prueba colocar una manta, un cojín o una almohada sobre tu cuerpo. Posturas de yoga para el otoño: postura del cadáver (Savasana) Además de realizar cambios en tu práctica de yoga, ajustar tus hábitos alimenticios puede ayudarte a equilibrar el dosha vata en otoño. Asegúrate de comer los alimentos que necesitas para mantener tu cuerpo saludable este otoño. #LiveDYLNinspirado Un agradecimiento especial a la embajadora de DYLN, Lindsey Scott, por las hermosas demostraciones de poses. Lindsey lleva la camiseta sin mangas Becoming inspirada en DYLN en negro/azul DYLN y el pantalón capri Captivate en negro/estampado de lentejuelas. Recibe lo último del Blog Y y DYLN Inspired Suscripción al boletín informativo INSCRIBIRSE
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