Incluso las personas más saludables tienen días en los que se sienten completamente desmotivadas.
- TENGA UN RITUAL MATUTINO
Quizás hayas oído la frase “la vida es levantarse una hora antes para vivir una hora más”. Si bien nunca recomendaría sacrificar el sueño, creo sinceramente que uno de los elementos clave para llevar un estilo de vida saludable y productivo es comenzar cada mañana en paz. ¿Cuál es mi ritual? Despertarme con el olor del café, poner la radio Milky Chance de Pandora y preparar dos huevos pasados por agua para comer al aire libre.
- Bebe más té
Casi todas las variedades de té, especialmente el té verde, son fuentes increíbles de antioxidantes, por lo que puedes desintoxicar tu cuerpo con cada sorbo. ¿Otro beneficio saludable? Cada sorbo de té deja tu boca demasiado ocupada como para estar comiendo galletas de Girl Scout, por deliciosas que sean. La salud es cuestión de equilibrio.
- ASISTIR A UNA CLASE DE YOGA LOCAL
No hay mejor manera de encontrar inspiración para la salud que participar en una actividad que te guste. Puede resultar fácil caer en la rutina con el yoga o el ejercicio en general. Una de mis formas favoritas de motivarme es practicar en un estudio de yoga local al que nunca he ido. Salir de tu zona de confort y probar cosas nuevas puede ayudarte a salir de un bache de salud al instante.
- CAMBIA TU IMAGEN DE FONDO
Los horarios apretados pueden dificultar la búsqueda de tiempo para hacer ejercicio o realizar actividades que requieran mucho tiempo para encontrar inspiración para la salud. ¿Una solución rápida? Cambia el fondo de tu teléfono y computadora por algo inspirador. Puede ser algo tan simple como una imagen relajante de la naturaleza, una cita motivadora o la última postura de yoga que quieras probar.
- DETENTE Y HUELE LAS FLORES
Literalmente. Mejor aún, consigue algunas flores para colocar en tu apartamento y en tu casa. En los días en los que nada parece ir bien o te despiertas con el pie izquierdo, ¡mereces darte un capricho! Colocar flores o plantas en tu sala de estar puede mejorar tu estado de ánimo al instante.
- PRESIONA PLAY Y BAILA
¡Bailar es movimiento y el movimiento es saludable! ¿Verdad? Honestamente, probablemente soy la bailarina más descoordinada del mundo, así que el principal beneficio de bailar en mi apartamento es que tengo un momento para reírme de mí misma. Este mundo puede ser una locura y a veces nos tomamos demasiado en serio. Ya sea bailando, cantando con el cepillo del pelo o cualquier cosa que te inspire… ¡tómate un momento para relajarte y disfrutar!
- SAL A CAMINAR AL AIRE LIBRE
No hay nada que te ponga en contacto con tu entorno como respirar aire fresco. Combina eso con un paseo y tendrás la combinación perfecta y saludable.
- Pasa tiempo contigo mismo
Ya seas introvertido, extrovertido o algo intermedio, todos necesitamos un momento para ordenar nuestros pensamientos. Encuentra un momento en tu día para relajarte y desestresarte. ¡Un simple momento para relajarte puede inspirarte!
- SIGUE LOS INSTAGRAMS SALUDABLES
¡O crea uno! Hace poco creé un Instagram saludable llamado @healthyfoodandyoga y ha sido fantástico. No hay nada más gratificante que saber que estás inspirando a la gente. ¿Aún mejor? ¡Todos los amantes de la comida de Instagram tienen recetas increíbles para probar cuando no sabes qué comida saludable preparar a continuación!
- Haz una lista de gratitud
Estoy convencida de que la clave de la felicidad es la gratitud, y es mucho más fácil estar sano cuando uno es feliz. Si no te gusta hacer una lista de agradecimientos, no eres la única. Empieza por algo sencillo: escribe una cosa por la que estés agradecido cada día, cada día diferente del anterior. Escribir lo que aprecias puede hacerte darte cuenta de todas las cosas maravillosas de tu vida o del mundo en general.
¡Prueba algunas de estas ideas de inspiración saludable y cuéntanos cómo cambian tu vida!
Publicación invitada de Jess Sambuco
Jess vive en la soleada Newport Beach, California, y está obsesionada con viajar y promover un estilo de vida saludable. Recientemente recibió su licenciatura en Ciencias de la Nutrición y abrió una cuenta de Instagram de comida saludable @healthyfoodandyoga . ¡Síguela para recibir tu dosis diaria de comida deliciosa, fácil de preparar y saludable!
