Avez-vous des peurs de masse de muscle perdante ou de densité d'os ? Ceux sont des plaintes communes dans l'environnement toxique d'aujourd'hui avec la nourriture déficiente de plus en plus nutritive. Et les remèdes populaires, comme le boire de plus de lait et le fait de manger plus de protéine, ne semblent pas avoir l'effet projeté.
Si vous vous êtes entraîné dur et avez reçu assez de protéine et calories, il peut y avoir un maillon manquant vous gardant de votre chimie de corps idéale : c'est votre balance de ph.
Qu'est-ce que le ph ?
Il représente le potentiel d'Hydrogène et il mesure l'alcalinité ou l'acidité d'un liquide. Votre pH de sang est contrôlé entre 7.35 et 7.45 vous garder droit ; beaucoup au-delà de n'importe quelle fin et vous finirez avec un coma.
Le corps a plusieurs mécanismes pour garder le ph de sang dans cette gamme serrée, de tirer du calcium fondamental et un potassium de vos os (osteoporosis) à la conservation des toxines dans la graisse — le gain de poids.
Scientifique études suggérez qu'un pH trop acide mène à la dégradation de protéine. Cela signifie que même si vous mettez tous les bons macroaliments dans votre corps, un pH acide peut neutraliser l'effort. Les bonnes nouvelles sont que, peu importe comment acide votre corps est devenu, vous pouvez renforcer vos os et promouvoir la masse de muscle maigre en équilibrant votre pH.
Surveillance du ph
Pour toutes les voies la vie moderne détruit notre santé, il y a tant d'innovations qui peuvent nous aider à le récupérer. Vous pouvez contrôler maintenant votre pH de la maison avec les bandes de ph achetées sur l'Amazone.
Le contrôle de votre pH vous donnera régulièrement une bonne idée quant à :
- Combien d'eau vous avez besoin de boire
- Combien de fait d'alcaliniser des aliments vous exigez
- Combien ardu votre programme d'exercice devrait être
- Quelle sorte de compléments vous avez besoin de prendre
Quand votre pH sera dans la gamme optimale, votre potentiel de construction de muscle sera à son pic. Aussi, vos os seront à leur plus fort.
Restitution du ph
En mangeant des aliments qui sont riches en électrolytes comme le calcium, le magnésium et le potassium peuvent aider à équilibrer des niveaux de ph. Les superaliments comme le chou frisé, les épinards et la bette d'arc-en-ciel sont le ph puissant enhancers. Les aliments comme les noix, les amandes, les bananes, les tomates, les cerises, la pastèque et la courgette sont des aliments parfaits pour promouvoir des niveaux de ph en bonne santé.
Mais l'achat de tous ces aliments n'est pas assez — vous devez les manger aussi ! Et cela peut être dur quand vous avez une vie occupée avec peu de temps pour cuisiner. Pour les professionnels on-go et les gens sans assez de temps, un achat de Vitamix peut être une Aubaine pour restituer la balance de ph. Essayez de mélanger votre poudre de protéine préférée avec les bananes, une poignée d'épinards, les noix et une pelle de poudre de supernourriture verte pour commencer votre jour.
Quand vous saurez que le dîner de cuisine ne sera pas une option, essayer de mélanger un chou frisé enthousiaste et écraser la soupe. Comme la nutrition est clé à un pH en bonne santé, s'étant préparé commodément et les aliments délicieux seront sous la main un sauveteur.
Plupart le fait d'acidifier des ingrédients sont du sucre, hydrogenated les huiles et les graisses trans, le monosodium glutamate, les édulcorants artificiels et la levure : Absentez-vous de ces additifs à tout prix. Le fait de découper des aliments traités peut être le changement de style de vie le plus utile que vous ferez jamais.
Addition d'un supplément
Dès que vous avez fait les adaptations de style de vie appropriées, cela est temps d'introduire des compléments promouvant le ph.
L'eau jaune citron est le fait d'aller - à l'amplificateur de ph pour les millions et les millions des gens. Bien que les citrons soient acides sur l'échelle de ph, ils partent un cendre alcalinequand digéré, qui a un effet équilibrant le ph. Essayez de prendre 2-3 cuillères à soupe à 8 onces d'eau avant le lit et après le réveil. Utilisez des citrons organiques frais quand possible.
Les études scientifiques suggèrent que simplement l'addition du bicarbonate de soude à un régime peut augmenter la force de muscle. Essayez de prendre ¼ petites cuillères dans l'eau avant les heures de repas.
Le vinaigre de cidre d'Apple a été utilisé comme un tonique de santé pendant longtemps.Socrates est même célèbre pour l’utiliser. Essayez d’ajouter une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme avant les repas car il vous aidera à mieux digérer vos aliments aussi. Essayez d’utiliser Vinaigre de cidre de pomme biologique de Bragg.
Conclusion
Entre boire le bon type d’eau (vérifiez le Bouteille d’eau alcaline DYLN), manger sainement, surveiller votre pH, et compléter, vous serez sur le chemin d’un pH équilibré, des os sains et solides, et une masse musculaire dense. Si vous voulez vieillir gracieusement et profiter de la vie, alcalinisez votre corps.
