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Cómo el yoga cambia tu cerebro (¡es algo bueno!)
Si practicamos yoga con regularidad y lo hacemos a largo plazo junto con la meditación, no solo obtendremos un alivio inmediato de las molestias de la vida moderna, como el estrés y la ansiedad, sino que también podremos cambiar nuestro cerebro y frenar el deterioro relacionado con la edad.
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¿Por qué es importante el pH del agua?
El agua que bebemos es importante. La ciencia ha demostrado que beber agua con un pH equilibrado es una excelente manera de mejorar la salud en general. El agua alcalina funciona mejor que otras aguas gracias a su capacidad para hidratar de manera más efectiva, desintoxicar el cuerpo, reducir la acidez en el torrente sanguíneo y ayudar a que los músculos se recuperen más rápido, lo que se traduce en más energía a largo plazo.
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3 rutinas de ejercicios fáciles de 10 minutos que puedes hacer en casa - Menos puede ser más
Hacer ejercicio tiene numerosos beneficios para el cuerpo. Ayuda a aumentar la confianza en uno mismo, retrasa el proceso de envejecimiento y ayuda a perder peso. Lo mejor de hacer ejercicio es que puedes hacerlo en cualquier lugar, incluso en casa.
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14 alimentos ácidos que debes evitar y alternativas más saludables
Los alimentos que consumimos tienen un impacto directo en nuestro bienestar y salud general. Cuando los alimentos se descomponen durante la digestión, forman dos componentes: ácidos o alcalinos. Estas sustancias influyen en el valor del pH del intestino .
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Duerma lo suficiente para alcanzar un rendimiento óptimo en solo 7 días
Una buena noche de sueño tiene el poder de mejorar la coordinación y la velocidad, mientras que la falta de sueño puede provocar una disminución de la función cognitiva, agotamiento, menor precisión y un mayor riesgo de lesiones.
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Beneficios de reír + Cómo reír más seguido
Las investigaciones demuestran que reír reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, pero también fortalece el sistema inmunológico y minimiza el dolor. Aquellos que ríen más tienden a vivir más y a quemar calorías más rápido que aquellos que no tienen un gran sentido del humor. ¡Nosotros también tenemos lo mismo que ellos!
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Ejercicios relajantes que te ayudarán a dormir por la noche
Las exigencias laborales y las presiones de la vida diaria pueden dificultar el descanso diario. Sin embargo, adoptar algunas medidas en la rutina diaria, comer bien y hacer ejercicio a diario puede ayudar a mejorar el sueño.
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5 formas sencillas de reducir, reutilizar y reciclar
Debido a estas grandes amenazas, es sumamente importante intentar reducir nuestros desechos y tratarlos adecuadamente. La estrategia de las 3R (reducir, reutilizar y reciclar) ha demostrado ser una de las mejores formas de controlar y tratar adecuadamente los desechos que se generan.
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No dejes que esa acidez estomacal quede sin tratamiento
Aunque la mayoría de nosotros tendemos a ignorarla, ya que desaparece sola o con remedios caseros básicos, la acidez estomacal suele ser un signo de problemas más profundos en el intestino.
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