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Qué comer antes y después de entrenar
Asegurarnos de que nuestros cuerpos obtengan los nutrientes adecuados antes y después de un entrenamiento maximiza los beneficios de nuestras sesiones de sudor, equilibra nuestra energía manteniendo nuestros niveles de azúcar en sangre estabilizados y mejora el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico y digestivo.
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¿Qué importancia tiene comprar productos orgánicos?
¿Qué importancia tiene consumir y comprar alimentos y productos orgánicos en lugar de los convencionales? Conozca qué significa una certificación orgánica y a qué alimentos debe prestar especial atención al decidir si elegir o no productos orgánicos.
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10 superalimentos para el otoño
El otoño está repleto de frutas y verduras repletas de vitaminas y minerales que se pueden preparar de forma creativa en la cocina. Asadas, en puré o horneadas en muffins, estas son diez comidas súper otoñales que no querrás perderte.
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5 ciudades subestimadas para visitar en Europa
Cuando viajas por Europa, Las ciudades conocidas pueden estar llenas de gente, tener precios elevados y perder autenticidad. Estas son solo 5 de las muchas ciudades subestimadas para visitar en Europa , que ofrecen vistas increíbles, una cultura auténtica intacta, precios asequibles y hermosos paisajes.
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Prepare una mejor ensalada
Preparar una ensalada deliciosa y duradera es totalmente factible y puede ayudarte a mantenerte saludable y con energía. Repleta de proteínas, fibra, grasas saludables, vitaminas y minerales, ¡es la comida perfecta y equilibrada!
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Surf para ejercicios cardiovasculares
Quienes viven en la soleada California, o quizás en la costa de Australia, tienen la oportunidad perfecta de tomar sol y mejorar su bienestar cardiovascular incluyendo el surf en su rutina semanal.
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Cómo el ejercicio reduce el riesgo de cáncer
Desde hace mucho tiempo se ha considerado que el ejercicio está asociado con un menor riesgo de cáncer, especialmente cuando se trata de cáncer de mama, cáncer de colon y cáncer de endometrio.
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Consejos sobre alimentación y estilo de vida para prevenir el cáncer
Si bien ningún alimento o hábito saludable se considera una panacea para el cáncer, una dieta basada en plantas y ciertos factores de estilo de vida pueden ayudar a reducir el riesgo.
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Reduce tu estrés para mejorar tu salud
¿Sientes que tu estrés se sale de control? Aquí te presentamos algunas formas de gestionarlo que pueden ayudarte a mantener la calma y mejorar tu salud.
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