A todos nos encanta tener una piel suave, radiante y saludable. No solo nos hace lucir bien, sino que también nos brinda la confianza que tanto necesitamos. También sirve como señal de que nuestro cuerpo está funcionando bien, ya que si hay algún problema en nuestro cuerpo, se refleja en primer lugar en la piel.
La mayoría de las mujeres adoptan hábitos cotidianos para tener una piel hermosa. Desde aplicar cremas, humectantes y mascarillas faciales hasta comer alimentos saludables que hacen que su piel sea más hermosa, todas lo hemos hecho. Pero como dice el viejo refrán, ¡todo lo bueno es difícil de llegar y fácil de ir!
Incluso si consigues esa piel perfecta que siempre has deseado, un pequeño descuido como comer comida picante o chatarra, o incluso la falta de sueño, pueden arruinarla fácilmente con un pequeño grano. Incluso el cambio de clima y de estaciones también pueden pasar factura a la piel.
Hay muchos factores que influyen en la salud de la piel. No es posible tener todo bajo control en todo momento. Pero si comprendes la salud de la piel y la forma en que reacciona a las condiciones, será más fácil mantener una piel radiante en todo momento sin necesidad de usar ningún tipo de maquillaje.
No es un proceso fácil, pero es completamente posible. Primero, entendamos qué factores afectan la salud de la piel. En segundo lugar, profundizaremos en los métodos mediante los cuales puede mantener estos factores bajo control y mantener el brillo natural de su piel durante todo el año, independientemente de la estación.
¿Cuáles son los factores que afectan tu piel?
Para eliminar la amenaza siempre inminente de tener problemas en la piel y perder su piel suave y brillante, es de suma importancia comprender los factores que afectan la salud de la piel.
Antes de analizar las causas de los problemas de la piel, debemos entender claramente que cada persona tiene un tipo de piel distinto y que algunas tienen más problemas que otras debido a sus genes. Sin embargo, se ha demostrado científicamente que algunos factores afectan a todos los seres humanos por igual.
¿Cuáles son entonces las razones que se esconden detrás de los distintos tipos de problemas cutáneos que afectan a los seres humanos de vez en cuando? Aquí tienes la respuesta:
1. Estrés mental
Muchas personas ni siquiera se dan cuenta, pero el estrés es uno de los principales factores que provocan problemas en la piel. Cuando pasas por períodos prolongados de estrés y presión mental, tus glándulas suprarrenales tienden a producir mayores niveles de cortisol, también conocida como la hormona del estrés.
Esta hormona, a su vez, aumenta la actividad de la glándula sebácea y, como resultado, conduce a una mayor producción de aceite y sebo. El resultado directo de esto puede ser el acné o una mayor sensibilidad de la piel. Además, el sistema inmunológico de la piel se ve gravemente dañado por el cortisol, lo que provoca estrés oxidativo que se traduce en arrugas y líneas en la piel.
2. Diet
Como ya sabrás, todo lo que ocurre en tu estómago se refleja en tu rostro. Un intestino sano es fundamental para tener una piel radiante. La salud de tu intestino depende en gran medida de lo que elijas comer, y la mayoría de nosotros terminamos tomando malas decisiones en el presente, lo que finalmente nos lleva a tener una piel sin brillo en el futuro.
Es importante consumir una dieta sana y equilibrada que incluya todos los nutrientes y minerales para tener una piel sana. Pero la mayoría de las personas incluyen en su dieta alimentos procesados, fritos y refinados junto con grasas y carbohidratos no saludables. Esto termina provocando una inflamación leve en el cuerpo y conduce a problemas más profundos como el acné.
3. Clima/Medio ambiente/Estación
El clima o la estación del año en que vives es otro factor importante que determina la salud de tu piel. Desde piel seca hasta una zona con picazón o incluso una racha de acné incontrolable, el clima del lugar en el que vives afecta a la piel de maneras que muchos no se imaginan.
Si bien los climas más fríos con baja humedad pueden provocar que la piel se seque y no retenga nada de humedad, el calor del verano trae consigo otro conjunto de problemas, como sarpullidos o más brotes debido a la sudoración. La exposición al calor y al sol excesivos en climas más cálidos también puede provocar la aparición de arrugas y líneas a una edad bastante temprana.
Además de esto, los factores ambientales como la contaminación también son un factor clave que afecta la salud de la piel. La exposición regular a los contaminantes del aire puede provocar un envejecimiento prematuro de la piel, además de inflamaciones alérgicas y otras afecciones como el eczema, el acné o incluso la psoriasis.
4. Productos para la piel
Cada persona tiene un tipo de piel diferente y lo que funciona para una persona puede no funcionar bien para otra. Es importante que comprenda su tipo de piel y se asegure de utilizar únicamente productos que sean realmente beneficiosos para su piel, ya que algunos productos pueden hacer más daño que bien. Utilice únicamente aquellos productos que la ayuden y le hagan más bien que mal.
Sin embargo, las personas tienden a ignorar su tipo de piel y a guiarse por las tendencias generales, comprando los productos más populares del mercado sin siquiera verificar sus ingredientes. Algunos de los ingredientes pueden ser alérgenos potenciales para la piel, más aún si es sensible. Esto puede causar daños graves y exacerbar afecciones subyacentes.
5. Falta de sueño
Dormir bien es muy importante para la salud de la piel. Muchos de vosotros habréis oído hablar del término popular “sueño reparador”. No es algo que se diga al azar, sino que tiene un verdadero significado. Esto se debe a que cuando dormimos bien por la noche, el cuerpo tiene tiempo para reparar y regenerar la piel.
Sin embargo, no dormir lo suficiente reduce el tiempo crucial que el cuerpo necesita para reparar la piel y eso, a su vez, provoca inflamación y otros problemas. No dormir lo suficiente a largo plazo puede tener un impacto muy negativo en el aspecto general de la piel.
Ahora que conocemos algunos de los factores importantes que tienen un impacto directo en nuestra piel, podemos volver a comprender cómo podemos superar estos elementos y asegurarnos de tener una piel radiante durante todo el año, pase lo que pase. Así es como podemos hacerlo.
Pasos para mantener una piel naturalmente bella
Mantener una piel sana y luminosa no es un proceso que se lleve a cabo en un solo paso. Requiere que te pongas en acción casi todos los días. Debes ser decidida y cuidadosa al mismo tiempo. Es importante entender que cada acción tiene una reacción equivalente y, como tal, debes concentrarte en tomar las medidas correctas, como te contamos a continuación.
1. Come bien, porque eres lo que comes
Para mantener una piel sana, comience a llevar una dieta equilibrada. Incluya frutas frescas y verduras de hoja verde en su dieta, ya que le aportan proteínas, vitaminas, nutrientes y minerales. Preste especial atención a la incorporación de alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, batatas, fresas y tomates, ya que favorecen una piel radiante .
Además, considere la posibilidad de adoptar una dieta baja en azúcar, ya que puede ayudar a mantener bajo el nivel de insulina, lo que permite que las células de la piel mantengan un equilibrio saludable. Además, diga no a los alimentos picantes, procesados, refinados, fritos y fermentados. Todo lo que entre en esta categoría debe evitarse tanto como sea posible para descartar cualquier posibilidad de daño a la piel en el futuro.
2. Haga ejercicio regularmente y manténgalo en movimiento.
El ejercicio tiene muchos beneficios sorprendentes para el cuerpo, y la salud de la piel está incluida en esa lista. El ejercicio regular mejora la circulación de la sangre y aporta más oxígeno al cuerpo. Esto mejora y acelera directamente el proceso de limpieza del cuerpo, eliminando toxinas e impurezas de la piel.
Incluso si no tienes mucho tiempo debido a tus apretadas agendas, deberías sacar al menos de 15 a 20 minutos y hacer una caminata rápida o trotar para sudar y ayudar a eliminar las toxinas de la piel. Recuerda no aplicar nada sobre la piel antes de salir y hacer el ejercicio deseado. Una vez que hayas terminado, intenta lavarte la cara inmediatamente, probablemente incluso exfoliarla para eliminar el sudor y las toxinas. Más tarde, aplica una crema humectante para mantener la piel suave.
3. Duerma bien, apunte a un sueño reparador y perfecto.
Debes intentar dormir un mínimo de 8 horas diarias, y posiblemente de una sola vez. La idea es darle descanso a la piel, sin el cual podría caerse y lucir flácida e hinchada, como muchas de ustedes habrán experimentado.
Siempre debes lavarte la cara antes de dormir para eliminar las impurezas que se hayan podido acumular durante el día y aplicarte una crema hidratante después. Además, si no puedes dormir bien, debes realizar más actividades físicas, tener un horario fijo, limitar las siestas durante el día y no usar el teléfono por la noche.
Además, debes trabajar para reducir el estrés y mantener la mente tranquila. Al hacer meditación , pasar tiempo de calidad con tus seres queridos, ver programas divertidos, etc., puedes controlar el estrés y mejorar la salud mental. Esto no solo promueve un mejor sueño, sino que también reduce la producción de la hormona del estrés, el cortisol, que daña la piel. Como resultado de ambos, la salud de tu piel mejorará.
4. Bebe agua y un poco más
Hoy en día es bien sabido que un cuerpo hidratado favorece una piel radiante. Por ello, debes mantenerte hidratado siempre. Bebe mucha agua y al menos 8 vasos al día.
Incluso puedes intentar beber agua alcalina en lugar de agua normal. El agua alcalina se absorbe más rápido en las células y ayuda a mantener el cuerpo hidratado durante más tiempo. Además, ayuda a desintoxicar la piel y a mantener el intestino sano, lo que a la larga también ayuda a mantener la salud de la piel.
Puedes probar la Botella DYLN que te proporciona agua alcalina cuando y donde quieras. Además, también debes intentar comer frutas y verduras con alto contenido de agua. Alimentos como la sandía, el pepino, la fresa, la naranja y el pomelo te ayudan a mantenerte hidratado y mejoran tu piel.
5. Adaptarse y luchar contra todos los desafíos.
El clima y el medio ambiente tienen un gran impacto en la piel. No podemos controlar el clima, pero sí podemos tomar medidas para reducir sus efectos sobre nosotros. Podemos adaptarnos a las condiciones que nos rodean e intentar satisfacer las necesidades de nuestra piel para mantenerla protegida y saludable.
En un clima cálido o caluroso, trate de aplicar protector solar antes de salir y lávese la cara con regularidad para eliminar todo el sudor. En un clima más frío, asegúrese de hidratar su piel con regularidad, sin dejar que se seque.
Utiliza productos para el cuidado de la piel, como tónicos, mascarillas faciales, etc., para eliminar los efectos de los contaminantes en la piel. Sin embargo, asegúrate de elegir los productos adecuados para tu piel y comprueba que los ingredientes sean adecuados para tu tipo de piel. Ten mucho cuidado si tienes un tipo de piel sensible y trata de evitar el sol directo y las zonas muy contaminadas.
Conclusión
La piel es el órgano más grande del cuerpo ; un ser humano promedio tiene 20 pies cuadrados de piel. Los problemas de la piel pueden ser muy irritantes y pueden afectar la calidad de vida en general. Las personas con problemas de piel tienden a perder la confianza y la autoestima, y esto también resalta la importancia de la salud y el cuidado de la piel.
A todo el mundo le encanta tener una piel perfecta, radiante y saludable, pero debido a múltiples factores, es difícil lograrlo y aún más difícil de mantener. Sin embargo, si comprende los factores que afectan la salud de su piel y luego intenta cuidarla siguiendo los puntos mencionados anteriormente, seguramente podrá mantener una piel naturalmente hermosa y radiante durante períodos más prolongados.
