Nous savons tous combien il est important de boire plus d'eau régulièrement. Et ce n'est pas exactement un secret que le choix de l'eau comme boisson de choix signifie que vous bénéficiez d'une longue liste d'avantages en termes de bienfaits pour la santé!
Bien que boire plus d'eau soit une partie essentielle du maintien de votre santé, de nombreuses personnes choisiront toujours du soda ou d'autres boissons chargées en sucre, ce qui peut faire des ravages sur votre santé!
La clé d'un mode de vie sain est de boire plus d'eau
La toute première étape pour mener une vie plus saine est de vous assurer que votre corps reçoit beaucoup d'eau!
Alors, comment buvez-vous plus d'eau? C’est vraiment aussi simple que de prendre de meilleures décisions tout au long de la journée et de prendre de nouvelles habitudes!
Échangez le soda ou le jus pour un verre d'eau. Vos options ne se limitent pas à l’eau potable ordinaire. Il y a de l'eau alcaline! L'eau alcaline est une excellente alternative à l'eau potable ordinaire et elle a gagné en popularité ces dernières années auprès des personnes soucieuses de leur santé.
Qu'est-ce que l'eau alcaline?
L'eau alcaline a un pH plus élevé que l'eau potable ordinaire. En d'autres termes, l'eau ordinaire est neutre et l'eau alcaline est de nature plus alcaline. Habituellement, l'eau alcaline a un pH de 8 ou plus.
Manger trop d'aliments qui sont de nature acide aura des conséquences très négatives sur votre santé et vous rendra sujet à certaines maladies ou maladies. Ses suggéré que boire de l'eau alcaline peut aider à alcaliniser votre corps. Il est également plus facile pour les molécules de l'eau alcaline d'hydrater votre corps plus profondément car elles sont plus petites que les molécules présentes dans l'eau ordinaire!
Créez votre propre eau alcaline avec le Bouteille DYLN. Il s'agit d'une bouteille d'eau alcaline durable qui vous permet de créer et d'apprécier facilement de l'eau alcaline à tout moment et en tout lieu.
Examinons de plus près les raisons pour lesquelles il est important pour vous de boire plus d'eau et comment boire plus d'eau tout au long de la journée.
Avantages de boire plus d'eau
Consommer plus d'eau régulièrement est essentiel pour maintenir votre santé.
En buvant de l'eau, vous éliminez essentiellement toutes les boissons contenant du sucre et d'autres ingrédients artificiels de votre alimentation, ce qui vous rend moins vulnérable aux maladies ou aux maladies généralement causées par de mauvais choix alimentaires.
Mais ce n’est pas ça. En plus de réduire votre risque de maladie, boire plus d'eau assurera également des performances optimales en termes d'activité physique et de fonction cognitive!
Selon Healthline, voici quelques-uns des principaux avantages pour la santé liés à la consommation régulière d'eau:
- Boire plus d'eau a un effet énorme sur la fonction cérébrale et améliore votre mémoire et votre concentration
- Améliore les niveaux d'énergie et diminue les sentiments d'anxiété et de fatigue
- L'eau vous aide à atteindre des performances physiques optimales
- Aide à prévenir et à traiter les maux de tête
- Diminue le risque de calculs rénaux
- Régule la température corporelle
- Aide à perdre du poids et stimule votre métabolisme
- Élimine les toxines du corps
- Aide à la constipation
Quelle quantité d'eau devriez-vous boire?
Les experts de la santé recommandent de boire au moins 8 verres d'eau par jour. Mais ce n'est pas tout à fait exact. De nombreux facteurs doivent être pris en compte pour décider de la quantité d'eau dont votre corps a besoin pour fonctionner au mieux. Par exemple, vous devez tenir compte de votre sexe, âge, poids corporel, exercice, environnement, santé générale, et si vous êtes enceinte ou allaitez.
Pour savoir combien d'eau vous devriez boire en une journée, jetez un œil ici.
Comment boire plus d'eau?
La première étape consiste à déterminer la quantité d'eau dont vous avez besoin pour boire dans une journée, puis à en prendre l'habitude en vous facilitant la consommation d'eau!
Alors, comment faites-vous pour boire plus d'eau plus facilement?
1. Procurez-vous une nouvelle bouteille d'eau!
Vous connaissez ce sentiment lorsque vous venez de vous acheter une nouvelle tenue et vous avez hâte de la porter? Le même sentiment s'applique à… n'importe quoi vraiment. Procurez-vous une nouvelle bouteille d'eau qui vous passionnera pour boire plus d'eau!
Une bouteille d'eau élégante vous permettra de l'atteindre constamment et d'être ravi de l'emporter partout avec vous!
Autre bonus: une bouteille d'eau durable est un excellent moyen de contribuer à sauver la planète en réduisant les déchets plastiques!
Pour ceux qui préfèrent le goût croquant et rafraîchissant de l'eau alcaline, le Bouteille DYLN est une bouteille écologique en acier inoxydable qui propose un choix de couleurs!
2. Ayez toujours sur vous votre bouteille d'eau
Avez-vous déjà remarqué que vous avez tendance à exécuter directement les tâches les plus faciles à effectuer?
Si vous vous demandez comment boire plus d'eau pendant la journée, la clé est de rendre l'eau plus accessible!
Il y a de plus grandes chances que vous buviez plus d'eau tout au long de la journée s'il y a déjà une bouteille d'eau devant vous. Parce que lorsque vous travaillez sur une longue liste de choses à faire, la dernière chose que vous voulez faire ... est de vous lever physiquement et de prendre un verre d'eau.
3. Configurez des rappels discrets pour vous informer qu'il est temps de prendre une gorgée d'eau
Lorsque vous avez affaire à une liste de tâches sans fin, garder la trace de votre apport quotidien en liquide va être la dernière chose à laquelle vous pensez!
Alors, comment obtenez-vous de boire plus d'eau quand on a vraiment l'impression que vous n'avez même pas de secondes à perdre?
La solution simple: configurez des rappels pour vous-même. S'il vous convient de transporter votre téléphone sur vous sur votre lieu de travail, vous pouvez facilement configurer quelques rappels (discrets, bien sûr) en fonction de votre emploi du temps, tout au long de la journée. Lorsqu'une alerte se déclenche, elle vous retire de ce sur quoi vous travaillez pendant une seconde et vous donne un coup de pouce qu'il est temps de prendre une autre gorgée de votre bouteille d'eau!
Life hack: profitez des applications qui vous rappelleront en fait de boire plus d'eau ou à peu près toute autre habitude que vous souhaitez!
4. Essayez l'eau alcaline comme alternative à l'eau potable ordinaire
Vous n'êtes pas un grand fan du goût de l'eau potable ordinaire? Optez pour l'eau alcaline comme alternative saine à l'eau pure ou filtrée. Nous voyons plus d'eau alcaline dans les allées des épiceries et cela devient un choix populaire parmi les soucieux de leur santé comme source d'hydratation!
Comparée à l'eau potable ordinaire, l'eau alcaline a un goût vif et rafraîchissant. Profitez de l'eau alcaline en déplacement en investissant dans une bouteille d'eau réutilisable qui peut à la fois créer et stocker de l'eau alcaline!
La bouteille d'eau DYLN est un moyen écologique de créer votre propre eau alcaline et antioxydante et vous réduisez les déchets en éliminant l'utilisation de bouteilles en plastique.
