¿Cómo puedes aumentar la inmunidad de tu cuerpo? El sistema inmunológico es responsable de proteger tu cuerpo contra enfermedades y otras afecciones. Pero a veces, el proceso se interrumpe debido a microorganismos que provocan enfermedades. Puedes disminuir las probabilidades de que esto suceda. Pero, ¿cómo? El sistema inmunológico no es una sola cosa. Está formado por órganos, tejidos, médula ósea, células de la piel y sangre. Tiene tantas entidades que necesitan funcionar en armonía para que el cuerpo funcione bien. Hay muchas formas de reforzar tu inmunidad. El método más común es hacer cambios en el estilo de vida.
Hace siglos, antes de que se inventara la medicina convencional, la gente solía beber hierbas para curar sus dolencias. Hasta el día de hoy, se ha demostrado que varias hierbas refuerzan el sistema inmunológico y, por lo tanto, reducen las posibilidades de sufrir enfermedades. Este artículo se centrará en las hierbas y en cómo refuerzan el sistema de defensa del cuerpo.
¿Cómo benefician las hierbas al sistema inmunológico?
Según la OMS , casi el 80% de la población mundial utiliza hierbas con fines medicinales, especialmente en el sur de Asia y Europa. Las hierbas aumentan la inmunidad natural del cuerpo porque tienen propiedades antiinflamatorias. Tanto los médicos occidentales como los expertos tradicionales coinciden en que las hierbas tienen poderes para reforzar el sistema inmunológico. Fomentan el uso de especias y hierbas al cocinar para reforzar el sistema inmunológico. Debes incluirlas en tus comidas diarias, lo que aumentará la posibilidad de combatir los microorganismos que causan infecciones.
Hierbas que refuerzan el sistema inmunológico
Ajo
El ajo tiene propiedades antivirales, antibacterianas y antiprotozoarias. Todas estas características pueden ayudar a combatir infecciones respiratorias y del pecho. Tiene un compuesto vegetal conocido como alicina, conocido por hacer que el ajo sea antibacteriano. Esto le da la capacidad de luchar contra microorganismos como E. coli y salmonella. Además, el ajo fortalece el sistema digestivo, lo que lo hace perfecto para tratar gusanos y parásitos en el tracto gastrointestinal. Es conocido comúnmente por tratar el resfriado común y la gripe, especialmente cuando se toma crudo debido a sus propiedades antivirales.
Extracto de hoja de olivo
Fotografía de Gary Barnes en Pexels
El extracto de hojas de olivo se ha utilizado durante muchas generaciones. Proviene de las hojas del olivo y tiene muchos beneficios para la salud . Según las investigaciones, un componente conocido como oleuropeína en el extracto tiene propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas, inmunoestimulantes y antibacterianas. Se utiliza con fines medicinales para tratar virus específicos como el herpes, el rotavirus y la mononucleosis. Además, se utiliza para tratar el herpes labial. Se ha demostrado que este extracto controla los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes y controla la presión arterial en personas con hipertensión. Se puede tomar en forma de comprimidos, tinturas y geles blandos.
Orégano
El orégano puede ayudar a combatir las infecciones bacterianas. Añadir dos o tres gotas de orégano con un gotero a tu batido matutino diario puede ayudar a combatir los microorganismos. El carvacrol, un compuesto activo del orégano, es responsable de combatir los microorganismos desagradables. Favorece la salud de las bacterias digestivas. El orégano también es un antioxidante natural, ya que tiene fitoquímicos que aumentan la resistencia del organismo. Sus propiedades antivirales, antiparasitarias, inmunoestimulantes y antisépticas contribuyen a un sistema inmunológico saludable. Todas estas propiedades lo convierten en una hierba superpotente a la que recurren muchas personas que sufren de resfriados y gripe.
Moringa
Fotografía de Ghulam Khairul Bashar en Pexels
¿Has oído hablar del famoso té de moringa? Si te preguntas por qué se ha vuelto tan popular, es porque tiene muchísimos beneficios para la salud. Desde contener 7 veces más vitamina C que las naranjas hasta tener 15 veces más niveles de potasio que los plátanos, puedes entender por qué se volvió tan popular. La moringa tiene otros nutrientes como proteínas, aminoácidos, calcio y hierro, que ayudan a la formación y regeneración de tejidos. También tiene una gran cantidad de antioxidantes que refuerzan el sistema de defensa de tu cuerpo. Según numerosos estudios, este té puede ayudar a reducir la grasa en el cuerpo y bajar la presión arterial.
Cúrcuma
La cúrcuma es una hierba muy poderosa. Tiene más de 300 nutrientes como potasio, niacina, betacaroteno, flavonoides, calcio, hierro, niacina, zinc y vitamina C. Tiene un compuesto activo conocido como curcumina, que tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, lo que ayuda a reforzar la inmunidad. La curcumina también es conocida por eliminar toxinas del cuerpo, lo que también ayuda a las defensas del cuerpo. Sus propiedades antivirales, antibacterianas y antifúngicas promueven el crecimiento de bacterias saludables en el tracto gastrointestinal. Hay muchas formas de usar la cúrcuma, pero la más fácil es agregarla a las comidas o a la leche.
Neem
Fotografía de Ghulam Khairul Bashar en Pexels
El neem ha sido respetado como una hierba que estimula el sistema inmunológico durante muchos años. Su sabor amargo justifica los numerosos beneficios que posee. El neem puede controlar los niveles de azúcar en sangre, ayudar con el enrojecimiento de los ojos, tratar la irritación y estimular la inmunidad. Tiene propiedades antifúngicas, antibacterianas y antivirales que ayudan a combatir microorganismos dañinos. Además, el neem ayuda a eliminar las impurezas y toxinas de la sangre, fortaleciendo así la inmunidad. También reduce la posibilidad de sufrir enfermedades del corazón, cáncer y gripe.
Astrágalo
La hierba astrágalo se ha utilizado en la medicina tradicional china durante décadas. Puede proteger el cuerpo de los factores estresantes físicos y emocionales y proporcionar un profundo nivel de apoyo inmunológico. Además, es conocida por apoyar el hígado y el sistema inmunológico celular. Esta hierba puede hacer que su cuerpo se adapte naturalmente al estrés. Otros estudios muestran que el astrágalo puede aumentar el nivel de glóbulos blancos en el cuerpo, responsables de combatir las enfermedades. También puede combatir infecciones como el resfriado común.
Equinácea
Fotografía de Skitterphoto en Pexels
La equinácea se utiliza para muchas cosas. Tiene fines medicinales, como reducir la inflamación y aliviar el dolor. También tiene propiedades antioxidantes y antivirales. Estas características la convierten en la hierba perfecta para reforzar el sistema inmunológico. Según las investigaciones , tomar equinácea mientras se sufre un resfriado común o gripe durante la etapa inicial puede ser beneficioso. Reduce los niveles de citocinas proinflamatorias que se asocian con las infecciones respiratorias y la inflamación. Si sientes que has estado expuesto a muchas bacterias y otros microorganismos, “la equinácea es la mejor hierba para tomar”.
Ginseng
El eje HPA (hipotálamo, hipófisis y suprarrenales), que regula la respuesta del sistema inmunológico al estrés, se puede fortalecer tomando ginseng. El estrés extremo puede alterar el sistema inmunológico, por lo que es fundamental tener un eje HPA fuerte para reducir los niveles de estrés en el sistema inmunológico. El ginseng también puede controlar las células inmunes, como las células B, las células T y los macrófagos, manteniendo así el sistema inmunológico equilibrado. Es una hierba muy fuerte que requiere la consulta de un profesional herbolario antes de incorporarla a su régimen. Se puede consumir en forma de té o cápsulas.
hongo reishi
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El reishi es un tipo de hongo también conocido como Lingchi. El reishi contiene betaglucanos que pueden estimular varias células que se encuentran en el sistema inmunológico, incluidas las células dendríticas, las células T asesinas naturales y los monocitos. Una vez que estas células son estimuladas, son mejores para detectar y matar infecciones. La evidencia muestra que los betaglucanos tienen propiedades antitumorales, lo que significa que pueden detener el crecimiento de células cancerosas. Es necesario realizar más investigaciones para comprender todos los beneficios de estos hongos. Puedes tomarlos en cápsulas o en polvo.
Otras formas de reforzar la inmunidad
Como se mencionó anteriormente, existen muchas formas de reforzar la inmunidad. Una de las formas que este artículo debe incluir es beber agua alcalina. La gente suele preguntar si el agua alcalina es mejor que el agua normal y la respuesta es sí. El agua alcalina se absorbe fácilmente en el cuerpo y neutraliza los compuestos tóxicos en el cuerpo. La ingesta regular de agua alcalina mejora el funcionamiento del sistema circulatorio, lo que a su vez refuerza la inmunidad. Si desea disfrutar de la experiencia completa de la hidratación alcalina, consiga una botella DYLN que aumenta los niveles de pH del agua en minutos.
Conclusión
Las hierbas son una de las mejores formas de aumentar los niveles de inmunidad. Tienen propiedades antimicrobianas, antibacterianas y antiinflamatorias que ayudan a combatir enfermedades. Otras tienen propiedades antivirales, antifúngicas y antitumorales. Definitivamente deberías pensar en agregar hierbas a tu dieta diaria. Además, debes mantener un estilo de vida saludable. Asegúrate de hacer ejercicio, mantener hábitos alimenticios saludables y beber mucha agua.
