Les promenades dans la nature ont longtemps été une source d'inspiration pour nos plus grands esprits. Le Mahatma Gandhi a cité ses randonnées en solo comme la source de ses meilleures idées. Idem pour Albert Einstein, Ruth Stone, Teddy Roosevelt et John Muir - la liste des passionnés de nature remarquables s'allonge à l'infini.Mais qu'en est-il des grands espaces qui le rendent si génial? Ces hommes et ces femmes n’auraient-ils pas pu frapper le tapis roulant pendant une heure pour obtenir les mêmes résultats?

Selon les dernières recherches scientifiques, c'est un non retentissant. Voici trois raisons pour lesquelles le temps de la nature n'est pas facultatif en ce qui concerne votre santé.

Fonction cérébrale accrue

Beaucoup de gens pensent que peu importe où vous marchez, tant que vous marchez. Mais un récent Stanford étude montre le contraire.Les chercheurs ont fait marcher un groupe de participants pendant 90 minutes à travers des prairies parsemées d'arbustes et d'arbres. L'autre groupe a marché pendant la même durée, mais le long d'une autoroute interétatique bien fréquentée.

Bien que les changements physiologiques soient similaires dans les deux groupes, l'activité neurologique était nettement différente. L'activité neuronale dans la région du cerveau associée à la rumination - la pensée négative habituelle - a diminué chez les marcheurs de la nature, mais pas chez les marcheurs de la ville.

Bien que les chercheurs ne sachent pas exactement pourquoi, la nature est le meilleur booster d'humeur naturel.

Cette recherche confirme une sombre statistique: les citadins sont 20% plus susceptibles de développer une schizophrénie et 40% plus susceptibles d'avoir des troubles de l'humeur par rapport à leurs homologues bucoliques.Si vous avez une tendance à l'anxiété ou à la dépression, les promenades dans la nature pourraient être votre parfaite prescription préventive.

Augmentation de l'oxygène

L'oxygène est l'ingrédient clé de la plupart des vies sur terre. Lorsque notre corps en a plus, nos organes de désintoxication fonctionnent mieux. Notre potentiel de combustion des graisses augmente considérablement. Et nos cerveaux peuvent fonctionner à leur apogée.Mais, avec l'augmentation des niveaux de dioxyde de carbone dans l'atmosphère, l'oxygène est plus rare. La qualité de l'air que nous respirons n'a cessé de chuter depuis la révolution industrielle.

La bonne nouvelle est que la nature a une solution miracle pour nous: la flore.

Les plantes engloutissent le dioxyde de carbone dans le cadre de leur processus de respiration. Ajoutez du soleil et de l'eau au mélange et les plantes auront toute l'énergie dont elles ont besoin. De plus, ils nous laissent même un cadeau: de l'oxygène pur et non filtré.Vous ne le trouverez pas dans la jungle de béton. Puisque l'oxygène est si important pour votre énergie et votre clarté, commencez à planifier des promenades dans la nature dans votre horaire hebdomadaire. Considérez cela comme un investissement dans votre corps le plus sain et vos meilleures idées.

Augmentation des ions négatifs

La dernière décennie a mis la terre à la pointe de l'examen scientifique. Dans la nature, une circulation constante d'ions négatifs (bon pour vous malgré leur nom) circule à travers la matière organique, l'amenant au même potentiel électrique que la terre.

Recherche récente montre que les personnes qui ont des maux de tête, des palpitations cardiaques et des étourdissements sont des candidats privilégiés pour des périodes prolongées dans la nature.

Il a été démontré que la terre enrichie en électrons avait un effet équilibrant sur les systèmes nerveux sympathique et parasympathique, responsable de l'humeur, de la fréquence cardiaque et du métabolisme. L'étude a indiqué que les bienfaits de la nature sont immédiats et qu'ils durent aussi longtemps que vous restez en contact avec votre environnement.

Donc, si vous voulez des résultats rapides pour votre esprit et votre corps, ne retardez pas votre voyage vers les grands espaces. 

Conclusion

La vie moderne est difficile. Notre présence est exigée par nos emplois et nos familles. Notre attention est occupée par l'inquiétude et la liste croissante de choses que nous n'avons pas accomplies. Trouver le temps de faire de bonnes choses pour votre corps peut sembler être le fond de vos priorités.

Mais ce n'est pas.

Votre qualité de vie sur terre dépend de la façon dont vous prenez bien soin de vous. Et, maintenant qu'il est clair à quel point la nature est importante pour votre santé, il est temps de faire du temps dans la nature l'une de vos principales priorités. Faites-en une activité de liaison avec vos amis et votre famille. Ou, allez en solo si vous avez besoin de temps pour réfléchir. Quelle que soit votre décision, faites-le.

Selon les mots de John Muir:

"Les montagnes appellent et je dois y aller."