Sont que vous essayez de perdre du poids ou peut-être avez essayé pendant un long moment mais rien ne fonctionne? Ou peut-être vous mettre sur un supplément de poids, mais vous n'avez pas l'habitude de manger différemment que par le passé?

C'est un très commun de préoccupation, et très souvent, la cause réelle des problèmes de poids est un déséquilibre hormonal. Vous l'avez lu au sujet de la correction des déséquilibres hormonaux , en général, précédemment sur le blog, mais dans cet article, nous allons cibler des hormones féminines en particulier.

L'une des plus fréquentes des déséquilibres hormonaux est de la dominance d'oestrogène. Bien que ce type de déséquilibre peut aussi affecter les hommes, le gain de poids est un symptôme de dominance d'oestrogène chez les femmes. Lisez la suite pour savoir comment les œstrogènes domination affecte votre poids et quoi faire à ce sujet.

Qu'est-ce que la Dominance d'Oestrogène et Comment il Fonctionne

Les hormones sexuelles féminines œstrogènes et de la progestérone – travailler ensemble pour réguler le cycle menstruel et l'ensemble du système de reproduction. Ils favorisent le développement des femmes et de dicter certaines caractéristiques du corps, le long de avec d'autres fonctions. Leur rapport est important pour un équilibre sain, et comme son nom l'indique, la dominance d'oestrogène est un déséquilibre dans lequel les niveaux d'oestrogène sont anormalement élevé par rapport à la progestérone.

En termes de poids, l'excès d'œstrogènes par rapport à la progestérone est manifeste dans de plus grandes hanches et les cuisses. Voici comment les œstrogènes affecte votre poids: il travaille à l'augmentation du stockage des graisses par up-régulation des alpha-adrénergiques chez la femelle dépôts de graisse autour des hanches et des cuisses). Ces récepteurs de travail pour accélérer ou diminuer la consommation de gras.

Les symptômes de l'Excès d'Œstrogènes,

l'Excès d'œstrogènes n'est pas seulement une augmentation de la graisse de stockage. Un autre symptôme commun est la rétention d'eau et les ballonnements qui peut vraiment faire des efforts de perte de poids semble inefficace. D'autres symptômes incluent:

• la perte de Cheveux
• Irrégulière des périodes
• de Fatigue
• des problèmes de Concentration
• des symptômes Psychologiques: les sautes d'humeur, irritabilité, anxiété, dépression,
• troubles du Sommeil
• Maux de tête la
• baisse de la libido
• seins Gonflés ou tendres

Inutile de dire, obtenir vos niveaux d'oestrogène de retour à l'équilibre est important, non seulement pour le maintien du poids, mais pour le maintien global de la santé physique et mentale. La dominance d'oestrogène augmente également le risque de développer des kystes de l'ovaire et des maladies telles que l'endométriose ou le cancer du sein, donc c'est une question qui doit être traitée immédiatement.

Ce que Vous Pouvez Faire

la Plupart des femmes l'expérience de ces symptômes dans une certaine mesure, comme une conséquence de notre mode de vie et les nombreux produits chimiques que nous sommes exposés. Ces produits chimiques sont appelés xénoestrogènes et qu'ils imitent l'œstrogène dans le corps, perturbant ainsi l'équilibre hormonal. C'est pourquoi “désintoxication” votre corps de l'excès d'œstrogènes par voie naturelle avec certains changements de style de vie est une première étape importante—et il peut être le seul que vous devez prendre. Voici comment.

Diminuer l'Exposition aux Xénoestrogènes

naturelle et bio produits de soin, de limiter les aliments transformés, utiliser un filtre à eau (chlore et de fluor agissent comme des xénoestrogènes), et pour améliorer la santé des produits de nettoyage qui contiennent moins de produits pétrochimiques.

La plupart des plastiques contiennent du BPA et BPS, les produits chimiques synthétiques qui imitent l'œstrogène dans le corps. Magasin et four à micro-ondes des aliments en céramique ou des contenants de verre, parce que les extrêmes de température éliminer ces produits chimiques afin qu'ils pénètrent dans votre nourriture et des boissons. Il en va de même pour les ustensiles de cuisson antiadhésifs, afin de remplacer votre batterie de cuisine avec de la fonte ou en céramique, enduit de pots et des casseroles.

Réguler Votre Système Digestif

de l'Œstrogène est excrété dans l'intestin, de sorte que la constipation peut entraîner l'excès d'œstrogènes qui sont stockées. Mangez plus de fibres (légumes verts à feuilles, les noix, les graines, les haricots, les fruits) et l'utilisation des probiotiques pour maintenir un système digestif en bonne santé et de désintoxication de l'œstrogène. Manger cru biologique carottes contribue également à maintenir l'équilibre hormonal parce qu'ils ont une fibre unique qui se lie à l'excès de l'œstrogène.

Compléter Votre Alimentation

, Vous pouvez trouver un œstrogène naturel bloqueur supplément dont les ingrédients de réduire la dominance d'oestrogène et de l'ajouter à votre régime alimentaire. Suppléments pour réduire l'excès de l'œstrogène peut être très bénéfique, mais il est important que vous trouver un de qualité d'une entreprise fiable qui utilise uniquement des ingrédients sécuritaires.

Manger Bio

en Parlant de votre régime alimentaire, garder à l'esprit que les différents produits chimiques et les pesticides sont des perturbateurs hormonaux. Aliments biologiques n'est pas seulement des fruits et des légumes, mais aussi de la viande et les produits laitiers qui provient d'animaux qui n'ont pas été injectés avec des antibiotiques et des hormones. Les fermes conventionnelles utilisation œstrogène, médicaments pour engraisser leur bétail et à augmenter la production de lait, alors assurez-vous de choisir judicieusement.

Éviter De Soja

Le soja est un produit naturel, à base de plantes de l'oestrogène, donc même si c'est pas une source chimique, il est préférable de l'éviter lorsque vous essayez de réduire vos niveaux d'oestrogène.

L'exercice

de l'activité Physique est connue pour aider à maintenir l'équilibre hormonal, et les études montrent que l'exercice réduit les niveaux d'oestrogène. Se concentrer sur l'exercice aérobie, car elle aide le corps à décomposer les œstrogènes de sorte qu'il est plus facile de l'expulser.

Obtenir Plus de Sommeil

la Mélatonine (le “hormone du sommeil”) a un effet protecteur contre les œstrogènes, et lorsque vous n'obtenez pas assez de sommeil, les niveaux sont jetés hors d'équilibre. Le sommeil est essentiel pour le fonctionnement normal de l'organisme, car il est une période où de nombreux processus et les fonctions sont réglementés, y compris le système endocrinien, donc assurez-vous que vous obtenez au moins 7 heures par nuit.

Conclusion

Notre corps sont si complexes et tout est si intimement liés, c'est pourquoi il est important de tenir compte des nombreux facteurs qui peuvent affecter votre équilibre hormonal. Ces simples changements de mode de vie peut être très bénéfique, car ils prennent des différents éléments en considération. Être discipliné et le bâton avec eux à la désintoxication de l'excès d'œstrogènes. Nous l'espérons et très probablement, vous verrez des changements positifs. Mais, si vos symptômes persistent, la cause sous-jacente pourrait être quelque chose d'autre, n'hésitez pas à aller à un médecin de confiance et obtenir vos hormones vérifié.