la Plupart d'entre nous de commencer la nouvelle année, pleine de belles idées sur la façon dont nous pouvons rendre notre vie plus heureuse et plus saine. Mais l'essentiel, c'est de maintenir un sens de la possibilité vivant au-delà des premières semaines de l'année. Peu importe ce que votre Nouvelle Année’s résolutions sont, d'une manière universelle pour aider les choses progrès en douceur est de rester dans un état d'esprit positif.
Ringard que cela puisse paraître, l'attitude est vraiment tout dans la vie. Cultiver une énergie positive, l'écoulement de forme tout autour de vous, faites vos objectifs plus réalisables, et vous aider à être le plus présent ami et un membre de la famille que vous pouvez être. Il y a beaucoup de choses dans la vie nous pouvons’t de contrôle, mais une chose que nous pouvons contrôler est de savoir comment nous réagissons à rude jours, et si nous voulons garder nos yeux sur le prix d'atteindre nos objectifs. Positivité qui rend les choses tellement plus facile à gérer. La pratique d'une énergie positive état d'esprit avec la pleine conscience des techniques ci-dessous, vous’serez bien sur votre chemin à un plus heureux de l'année.
Rappelez-vous Ce que Vous’re Reconnaissants
Si vous’avez déjà regardé L'émission d'Oprah Winfrey, vous’ve probablement entendu l'expression “de la gratitude journal” plus de fois que vous pouvez compter. (La raison pour laquelle il’est si populaire, c'est parce que ça marche!) Le principe est simple: chaque jour, prenez quelques choses que vous’re reconnaissants, et regardez-vous devenir de plus joyeux que les jours passent sur. Si la journalisation n'est’t votre style, il y a certainement d'autres façons de cultiver la gratitude. Vous pourriez essayer d'en silence visualiser les choses que vous’re plus reconnaissants que vous’essayez de s'endormir le soir, ou la rédaction d'une note de remerciement à chaque semaine pour quelqu'un qui’s fait un impact sur votre vie. Ce qui importe est que vous vous rappeler régulièrement de toutes les grandes choses dans votre vie. Parmi ses nombreux avantages, ce sera vous aider à résoudre vos objectifs avec plus de ténacité et un “verre à moitié plein” mentalité.
Mettre de Côté Cinq Minutes par Jour pour le Calme,
Il’s intimidant à penser de presser une heure de plus chaque jour pour le bien-être, mais à peu près tout le monde a un supplément de cinq minutes à perdre. Profitez de ce temps pour méditer, ou tout simplement d'être encore et fermez vos yeux. Trouvez un endroit tranquille où vous’ll être tranquille pour quelques minutes, et soit se prélasser dans le silence ou le mettre sur une détente de la chanson. La conclusion de ces petits éclats de temps pour vous à la terre peut faire un monde de différence dans l'ensemble de votre niveau de stress pendant le reste de votre journée, et maintient votre attitude plus positive.
Prenez Note de Votre Monologue Intérieur
la Plupart de nous dire à nous-mêmes tous les jours sans même le remarquer. Même si nous ne disons jamais cruel choses sur nous-mêmes ou d'autres personnes à voix haute, la plupart des gens’s esprits consistent en constante pensées de l'auto-critique. Vous méritez tellement mieux que ça! En faire une règle personnelle que vous parlez à vous-même aussi aimablement que vous parlez à un ami. Remplacer les pensées comme “je’m tel vis-up” avec “je’m en faisant de mon mieux aujourd'hui.” Au lieu de dire à vous-même, “je regarde terrible aujourd'hui,” l'accent sur un trait de caractère que vous aimez à propos de vous-même. Il faut beaucoup de temps pour vous former vous-même hors de toute une vie de soi négative parler, donc ne’t se sentent la pression pour transformer les choses du jour au lendemain. Au lieu de cela, juste de la pratique en étant conscient et en prenant note de chaque fois que vous êtes tenté de penser quelque chose de cruel à propos de vous-même. Une fois que vous commencez à voir des modèles, vous’serez davantage en mesure de changer votre façon de penser. Votre esprit influence la façon dont vous voyez le monde, de sorte que vous changez votre façon de penser au sujet de qui vous êtes, vous pourriez aussi commencer à changer votre pensée au sujet de combien vous pouvez réellement accomplir. Le ciel’s the limit!
Pay it Forward
Aider vos frères humains est l'un des moyens les plus rapides à monter en flèche votre sens de la reconnaissance, de la perspective, et le bonheur global. Si vous voyez quelqu'un en difficulté de porter quelque chose au supermarché, leur prêter un coup de main. Si vous avez de l'argent supplémentaire pour épargner, laissez votre serveur une surprise extra-large de la pointe prochaine fois que vous’re pour le brunch. Essayez difficile de faire une bonne action en une semaine. Vous’serez surpris de voir combien vous’ll de l'amour, et comment votre énergie positive monte en flèche lorsque vous aidez quelqu'un d'autre.
