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Eau de coco : la boisson sportive la plus en bonne santé

Avez-vous entendu les nouvelles ? Beaucoup considèrent que de l'eau de coco est la nouvelle boisson sportive de santé. Les athlètes abandonnent les boissons sportives artificielles et chargées du sucre pour l'eau de coco pure. Donc de quoi est l'engouement tous ? Il se trouve que les avantages d'eau de coco sont équivalents à ce de Gatorade — et c'est tout naturel. Il s'est avéré aider à réhydrater, restituer des électrolytes et donner le corps exactement de quoi il a besoin après un bon entraînement.

L'eau de coco peut être utilisée auparavant et pendant les entraînements pour aider à continuer l'hydratation et soutenir des niveaux d'énergie. Si vous espérez inclure une boisson sportive plus naturelle à votre routine d'entraînement, continuez à lire pour découvrir pourquoi l'eau de coco est la meilleure option pour vous.

Centrale électrique d'électrolyte

L'eau de coco est la boisson sportive la plus en bonne santé parce qu'il vous fournit une source excellente d'électrolytes. Nous avons besoin des électrolytes pour remplacer le liquide que nous perdons par la sueur pendant l'exercice intense.

Électrolytes

L'eau de coco inclutcinq électrolytes essentiels nos corps ont besoin : sodium, potassium, calcium, magnésium et phosphore. En fait, une tasse d'eau de coco contient plus de potassium qu'une banane. Cet électrolyte particulier est surtout important pour promouvoir la réhydratation et prévenir ces crampes du muscle de post-entraînement. L'eau de coco est une source beaucoup meilleure et plus en bonne santé d'électrolytes, surtout le potassium, que les boissons sportives traditionnelles.

Ingrédients purs

Ingrédients purs

L'eau de coco non adoucie pure est libre de n'importe lequel des ingrédients inutiles que vous trouveriez dans vos boissons sportives traditionnelles. La plupart des boissons de post-entraînement sont chargées du sucre, les ingrédients artificiels et les calories ajoutées. L'eau de coco contient du sucre naturel par opposition au haut sirop de maïs fructose et est inférieure dans les calories et les hydrates de carbone, en vous fournissant les avantages de santé ajoutés. Si vous cherchez une façon propre et naturelle de réhydrater après qu'un entraînement, l'eau de coco est une option beaucoup plus en bonne santé et une meilleure alternative.

Tension de muscle d'aisance d'aide

Tension de muscle d'aisance

Comme mentionné au-dessus, l'eau de coco est une source incroyablement riche de potassium qui est grand pour prévenir des crampes du muscle. Cependant, c'est aussi haut dans le calcium et le magnésium qui peut aussi aider à réduire la tension de muscle. Tant le calcium que le magnésium collaborent pour aider à garder des muscles détendus. La fois suivante vos muscles sont douloureux d'un entraînement intense, assurez-vous au réhydrate avec de l'eau de coco pure.

Récupération de post-entraînement Smoothie

Vous voulez vraiment promouvoir votre hydratation de post-entraînement ? Essayez cette eau de coco smoothie.
Services : 1

Ingrédients :

  • 1 tasse d'eau de coco non adoucie
  • 1 banane congelée
  • ½ tasse de mangue congelée
  • 1 poignée d'épinards frais ou de chou frisé
  • 1 graines de Tbsp. chia
  • 1 miel cru Tbsp.

Directions :

  1. Placez tous les ingrédients dans un mixer de grande vitesse et un mélange jusqu'à lisse.
  2. Appréciez !

Smoothie d'eau de coco

Conclusion

L'eau de coco est une des boissons sportives les plus en bonne santé parce que c'est une source fantastique d'électrolytes et est libre des ingrédients artificiels, le haut sirop fructose et les couleurs artificielles. Pour être sûr que vous achetez de la meilleure eau de noix de coco de qualité, optez pour celui qui est dans la section de réfrigérateur et est froid pressurisé à votre magasin d'aliments naturels local. Le froid pressurisé garantit que vous recevrez plus de vitamines et minéraux que vous iriez de l'eau de coco qui a été traitée en utilisant la chaleur. Faites votre corps une faveur et buvez de l'eau de coco auparavant, pendant et après un grand entraînement.

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