La recherche continuée montre qu'une des luttes les plus efficaces et significatives contre la maladie commence avec votre régime. La science nutritive offre un peu du plus grand espoir dans le combat contre le cancer du sein à ce jour et suite à cette recherche est une façon que les femmes peuvent prendre un rôle proactif dans la protection d'eux-mêmes du cancer du sein.
Une des façons les plus faciles et les moins chères de réduire votre risque de cancer est en incorporant les aliments suivants dans votre régime.
Produisez :
Le fait de manger un régime riche en joyeusement de couleur produit peut aider à vous protéger contre le cancer du sein. L'Institut de Cancer national a constaté que les femmes qui ont mangé beaucoup de fruits carotenoid-riches et de légumes avaient un risque inférieur de développer de certains types de cancer du sein. Carotenoids contiennent des composés que l'aide régule la croissance de cellule, la défense et la réparation. En faisant des courses, remplissez-vous votre chariot avec une variété de couleur produisent comme les carottes, le squash, les patates douces et les légumes feuillus sombres.
Bonnes graisses :
Oméga 3 acides gras sont une bonne source de lignans - les composés qui peuvent avoir un faible effet d'œstrogène. Quand une faible substance pareille à un œstrogène prend l'endroit du fort œstrogène naturel de votre corps dans le récepteur d'œstrogène d'une cellule de poitrine, alors la faible substance peut agir comme un antiœstrogène relatif. En agissant de cette manière, lignans pourrait aider le travail contre le cancer du sein qui dépend de l'œstrogène pour sa croissance.
Le fait de recevoir votre Oméga-3's est facile ! La chose suivante est le 10 premier oméga les aliments riches - les graines de lin, les noix, les sardines, le saumon, le bœuf, les graines de soja, tofu, la crevette, les choux de Bruxelles et le chou-fleur.
Thé vert :
Le thé, le thé surtout vert, est emballé avec les polyphénols, un antioxydant avec d'énormes avantages de santé en incluant des propriétés de cancer du sein anti-. Sautillez sur les thés embouteillés bien que, restez fidèles au brassage de votre propre.
Grenades :
Les grenades sont une source riche d'antioxydants et incluent six produits chimiques connus àréprimez aromatase, une substance dans le corps qui aide à produire l'œstrogène. Environ 70 pour cent de cancers du sein ont besoin de l'œstrogène pour grandir, donc les grenades sont une nourriture formidable bloquant le cancer du sein primordiale. Supplémentairement les scientifiques ont découvert deux substances dans le fruit avec le potentiel pour lutter tant contre le cancer de côlon que contre le diabète.
Myrtilles :
Ville de chercheurs de Hope constaté que les myrtilles pourraient jouer un rôle dans la perte d'un type dur au plaisir de cancer du sein. Une étude indique que les myrtilles peuvent aider à arrêter la croissance et la propagation de cancer du sein triple négatif. Cette forme de la maladie est particulièrement agressive et résistante à la thérapie. Dans la Ville de laboratoires d'Espoir, le jus de myrtille a retenu la migration de cellules de cancer, pendant que l'extrait de myrtille a fait rétrécir des tumeurs, a arrêté des cellules de cancer de la multiplication et a même déclenché leur destruction.
Œufs :
Choline, un aliment essentiel riche dans les œufs, est associé à 24 pour cent le risque réduit de cancer du sein, selon une étude américaine impliquant plus de 3 000 femmes. Cet aliment essentiel, trouvé dans le jaune d'œuf, est nécessaire pour garantir le fonctionnement de cellule convenable.
D'autres sources de choline incluent le poisson, la volaille, le bœuf, le brocoli et le germe de blé.
Sauvez tata ! Votre lutte contre le cancer commence dans la cuisine.
