Piense en la última vez que estuvo en un avión. ¿Recuerda el discurso sobre las máscaras de oxígeno? Las demostraciones de seguridad de los auxiliares de vuelo siempre le indican que se ponga su propia máscara antes de ayudar a los demás. Si le pone la máscara a su hijo o vecino primero, podría desmayarse antes de poder ponérsela. ¿Qué pasaría si trasladara este ejemplo a su vida cotidiana? ¿Cómo sería exactamente?
Priorizar tu bienestar no es cuestión de ser egoísta, sino de ponerte a ti mismo en primer lugar para estar mejor preparado para ayudar a los demás y afrontar con elegancia lo que te depare el día. Se trata de amarte a ti mismo para poder ofrecer más amor a la comunidad que te rodea.
Con el espíritu del Día de San Valentín y todo lo relacionado con el amor propio, ¡aquí hay 5 formas súper fáciles de #LoveYoSelf!
1. Sé amable contigo mismo
Conoces a ese pequeño duendecillo dentro de tu cerebro que te dice todas las cosas que has hecho mal. Te dice cosas que deberías haber dicho o hecho. Esta voz te dice que debes lucir de cierta manera o actuar de cierta manera. Te dice que no eres lo suficientemente bueno. Bueno, ¿qué pasa si decidimos no involucrarnos en estos pensamientos? Claro, nuestro duendecillo está ahí... pero ¿realmente TENEMOS que escucharlo? Para empezar, prometámonos ser amables con nosotros mismos. Ya tenemos suficiente, hacemos suficiente y somos suficientes. Así que practiquemos un poco de amor propio radical nutriéndonos a nosotros mismos en lugar de escuchar a nuestro crítico interno.
2. Cómprate flores
Vale, puede que tengas alergias fuertes y no soportes tener flores recién cortadas en tu casa. ¡No hay problema! El objetivo es darte un capricho. Puede ser leer poesía, meditar o pasar tiempo en la playa. No importa cuál sea tu estilo, date un capricho que te haga sonreír.
3. Escribe una carta de amor para ti mismo
Escríbete la carta de amor que siempre has querido recibir. Puede ser una herramienta muy poderosa. Puede ser sencilla (“¡Te amo!”) o más compleja (“Te amo hasta lo más profundo, ancho y alto que mi alma pueda alcanzar”). De cualquier manera, asegúrate de que realmente resuene contigo. Puedes leerla en voz alta todas las mañanas o leerla antes de irte a dormir todas las noches. Cuando decidas leerla, recuerda que eres visto, conocido y amado.
4. Mueve tu cuerpo
¡Sal a la calle! Date un capricho saliendo de casa y ejercitando tu hermoso cuerpo. Asiste a una clase de yoga o pilates en tu zona o lleva tu mat a un parque cercano y practica bajo los árboles. Camina, corre, salta. Incluso hacer un poquito de ejercicio mejorará tu estado de ánimo, reforzará tu sistema inmunológico y le mostrará a tu cuerpo cuánto aprecias todo lo que puede hacer por ti.
5. Beber más agua
Es hora de dejar la copa de vino. Los beneficios de beber más agua son infinitos (piel más clara, equilibrio de líquidos, combustible muscular, eliminación de la fatiga, potenciación del cerebro, por nombrar solo algunos). Demuéstrele a su cuerpo y a usted mismo un poco de cariño manteniéndose hidratado. ¡Puntos extra si se asegura de que el agua que bebe sea alcalina! El agua alcalina desintoxica el cuerpo y las células la absorben rápidamente, hidratando mejor y más rápido que cualquier otra forma de agua. ¡Pruebe la botella de agua alcalina Living de DYLN para tener agua alcalina para llevar! ¡Eso sí que es amor propio!
