El agua con limón es una parte muy beneficiosa de tu rutina de salud y belleza, especialmente si la tomas a primera hora de la mañana. Se puede servir caliente o fría y es tan fácil de incorporar a tu rutina que no hay excusa para no hacerlo.
Aquí hay 8 beneficios de agregar agua de limón a tu rutina diaria
1) Fortalece tu sistema inmunológico
Los limones tienen un alto contenido de vitamina C, esencial para combatir los resfriados. La cantidad diaria recomendada de vitamina C es de 75 mg para las mujeres y 90 mg para los hombres. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, un limón aporta 30,7 mg de vitamina C. Los limones también tienen un alto contenido de potasio, que estimula la función cerebral y nerviosa y ayuda a controlar la presión arterial.
2) Equilibra el pH
Beber agua con limón a diario reduce la acidez del cuerpo. Esto puede parecer contradictorio, ya que se considera que el limón es una fruta ácida, pero una vez metabolizado, es uno de los alimentos más alcalinos que existen.
3) Ayuda a perder peso
El agua de limón ayuda a perder peso porque los limones tienen un alto contenido de fibra de pectina, que ayuda a combatir los antojos de hambre.
4) Mejora la digestión y limpia el sistema.
El jugo de limón ayuda a eliminar los materiales no deseados y estimula al hígado a producir bilis, necesaria para la digestión. Una digestión eficiente reduce la acidez y el estreñimiento. El limón también elimina las toxinas del cuerpo al mejorar la función enzimática, estimular el hígado y promover la micción para liberar las toxinas y purificar el cuerpo.
5) Limpia tu piel
Los antioxidantes del jugo de limón ayudan no solo a disminuir las imperfecciones, sino también las arrugas. También se puede aplicar sobre las cicatrices y las manchas de la edad para reducir su apariencia y, como desintoxica la sangre, mantendrá la luminosidad de la piel.
6) Refresca tu aliento
El agua con limón refrescará tu aliento y aliviará los dolores de muelas y la gingivitis. Debido a que el ácido cítrico puede erosionar el esmalte dental, se recomienda cepillarse los dientes antes de beberla.
7) Alivia los problemas respiratorios y combate las infecciones virales
El agua tibia con limón ayuda a eliminar las infecciones en el pecho, la tos y los dolores de garganta que suelen acompañarlas. También se cree que es útil para las personas con asma y alergias.
8) Te equilibra mentalmente
La vitamina C es una de las primeras cosas que se agotan cuando la mente y el cuerpo se estresan. Como ya se ha dicho, los limones están repletos de vitamina C.
Si el agua con limón aún no forma parte de tu rutina diaria, espero que alguna de estas ocho razones te sirva para añadirla. Exprimir medio limón en un vaso de agua tibia o fría por la mañana es la manera perfecta de empezar el día.
