El vínculo entre la dieta y la salud es innegable. En todo el mundo, la gente está empezando a prestar más atención a lo que come, porque una dieta poco saludable es la raíz de varias complicaciones de salud a largo plazo. Optar por una dieta más saludable reduce el riesgo de desarrollar varias enfermedades crónicas asociadas con una mala alimentación. Y en algunos casos, también sirve como remedio natural para afecciones que se ven agravadas por una dieta poco saludable. Por ejemplo, las malas elecciones alimentarias pueden causar inflamación crónica en el cuerpo.
Dietas basadas en plantas y alcalinas
Reconociendo el vínculo entre la dieta y la salud, tanto las dietas basadas en plantas como las alcalinas se están volviendo cada vez más populares. En ambas dietas, básicamente se eliminan todos los alimentos que se sabe que causan estragos en el cuerpo, en favor de aquellos con un mayor valor nutricional.
Además de la dieta, beber mucha agua también es esencial para mantener una salud óptima. Cuando se trata de mantenerse hidratado, el agua alcalina es una gran alternativa al agua potable normal. Muchas personas prefieren el sabor fresco y refrescante del agua alcalina. Además de su sabor único, el agua alcalina tiene propiedades ultrahidratantes. Debido a que las moléculas del agua alcalina son más pequeñas que las del agua del grifo, hidratan el cuerpo de manera más efectiva.
Con la botella de agua con aislamiento DYLN , es increíblemente fácil conseguir agua alcalina. Invertir en una botella de agua alcalina es una solución rentable y ecológica para disfrutar de agua alcalina cuando lo desee. Con la botella DYLN, puede convertir agua pura o filtrada en agua alcalina y antioxidante en menos de 20 minutos.
¿Qué es la inflamación?
Como parte del mecanismo de defensa natural del cuerpo, la inflamación se produce en caso de una lesión o infección. El sistema inmunitario envía glóbulos blancos para reparar una herida abierta. Durante este tiempo, se desencadena una respuesta inflamatoria temporal para ayudar con el proceso de curación. En este caso, la inflamación ayuda a proteger el cuerpo.
Sin embargo, la inflamación puede convertirse en un problema cuando los síntomas de la inflamación son a largo plazo. La inflamación crónica en el cuerpo puede derivar en complicaciones de salud muy graves. Por nombrar solo algunas, la inflamación crónica está relacionada con la presión arterial alta, los accidentes cerebrovasculares y la artritis.
¿Qué es la inflamación crónica?
Entonces, ¿cómo se vuelve crónica la inflamación? Tu estilo de vida juega un papel muy importante en determinar tu riesgo de desarrollar inflamación crónica en el cuerpo. Las causas comunes de la inflamación crónica son la dieta, el estrés y el tabaquismo.
En lugar de depender exclusivamente de medicamentos, los remedios naturales pueden ser eficaces para reducir los síntomas asociados con la inflamación crónica. Los remedios naturales para la inflamación incluyen tomar las decisiones adecuadas en cuanto a estilo de vida en lo que respecta a la dieta y el ejercicio, y adoptar una dieta antiinflamatoria. Cuando se trata de lidiar con los síntomas de la inflamación en el cuerpo, cambiar la dieta puede mejorar drásticamente su condición.
4 formas naturales de reducir la inflamación en el cuerpo
1. Hacer más ejercicio diariamente
Hacer ejercicio de manera adecuada es fundamental para mejorar la salud. Pero hacer más ejercicio también está relacionado con la reducción de los síntomas de inflamación a largo plazo en el cuerpo. Se sugiere que hacer hasta 30 minutos de ejercicio moderado al día puede reducir la inflamación en un 12 %.
2. Prestar atención a su dieta
Al adoptar una dieta más saludable, tiene la capacidad de mejorar enormemente su calidad de vida. La dieta juega un papel muy importante en lo que respecta a la inflamación en el cuerpo. Las dietas occidentales tienden a ser ácidas, porque la mayoría de los alimentos que disfrutamos tienen un alto contenido de acidez. Y una dieta ácida puede causar estragos en su salud, además de aumentar los riesgos para la salud a largo plazo. Lo ideal es que el pH de su cuerpo sea ligeramente alcalino .
Tanto las dietas vegetales como las alcalinas sustituyen los alimentos que tienen un impacto negativo en la salud por otros más nutritivos. Existen paralelismos entre ciertos alimentos que son alcalinizantes para el organismo y aquellos que tienen un efecto antiinflamatorio. Una dieta antiinflamatoria incluye verduras, frutas frescas, cereales integrales y proteínas vegetales.
Optar por una dieta alcalina tiene muchos beneficios:
- Mejora la función cognitiva y la memoria.
- Aumento de energía
- Mejor calidad de sueño
- Reducir el riesgo de enfermedades a largo plazo
- Efecto positivo sobre la salud cardiovascular
Cuando se trata de alcalinizar el cuerpo , el agua alcalina es una gran alternativa al agua potable normal debido a su sabor refrescante y su efecto ultrahidratante en el cuerpo. Con la botella de agua con aislamiento DYLN , puede crear y almacenar fácilmente agua alcalina y antioxidante, ya sea que esté de viaje o en la comodidad de su hogar. La elegante botella de acero inoxidable lo entusiasmará para beber más agua durante el día.
3. Reducir el estrés
Prestar atención a la salud emocional es tan importante como mantener el bienestar físico. Ambos van de la mano cuando se trata de mejorar la salud general.
El estrés tiene un gran impacto en la inflamación crónica del cuerpo. Por lo tanto, aprender a controlar el estrés de manera más eficaz puede ayudar a reducir los síntomas de la inflamación a largo plazo.
¿Cómo se puede gestionar el estrés de forma más eficaz? Cuando se trata de lidiar con el estrés, el primer paso es ser consciente de cuáles son los factores desencadenantes. Averigüe qué situaciones o circunstancias desencadenan sentimientos de estrés o ansiedad en usted y haga todo lo posible por evitar las situaciones que agobian su alma.
Una excelente manera de lidiar con el estrés es reservar un tiempo para concentrarse en uno mismo. El yoga es una excelente opción si buscas una oportunidad para aliviar el estrés.
4. Deje de fumar
Inflamación o no, reducir el consumo de cigarrillos es lo mejor que puede hacer por su salud. Fumar es un gran desencadenante de la inflamación en el cuerpo. Fumar hace que se acumule placa en las arterias y, cuando esto sucede, aparecen los síntomas de la inflamación crónica.
Comience a tomar decisiones correctas en cuanto a su estilo de vida
Ahora que conoce los remedios naturales para reducir los síntomas de la inflamación en el cuerpo, es hora de comenzar a adoptar hábitos de vida más saludables. Además de reducir la inflamación, adoptar hábitos de vida adecuados mejorará enormemente su calidad de vida.
Si incorporas a tu dieta más alimentos que tengan un efecto alcalinizante sobre el organismo, los beneficios para la salud serán muchos. Además, asegúrate de tener siempre a mano agua alcalina .
