vert Jade boissons sont à la mode, avec des smoothies verts en tête de la tendance.

Vous l'avez sans doute remarqué un ami ou deux de boire leurs mélanges, vert le petit-déjeuner. Mais faut-il leur donner un essai? Sont des smoothies verts sur le point d'être la meilleure chose jamais arriver à votre santé, ou est-ce juste un engouement sans fondement? Regardons les faits.

Quelles sont les Smoothies Verts?

Les smoothies verts sont faits d'un mélange de nutriments riches en légumes comme les épinards, le chou frisé et autres légumes verts à feuilles, qui sont mélangés avec d'autres ingrédients, comme les baies, les bananes, le yogourt et le plus. En général, le ratio de travailler vers optimaux pour le smoothie est de 60% de fruits mûrs et de 40% de verts, avec un peu de liquide ajoutée pour faciliter le mélange.

Non seulement ces plantes rempli de boissons enrichies de vitamines et de minéraux, ils contiennent aussi une bonne dose d'antioxydants et de remplissage de fibre qui peut se substituer à un repas. De cette façon, ces riches en éléments nutritifs, les boissons sont un moyen facile et pratique de l'amp de votre alimentation quotidienne supplémentaires, des légumes et des verts.

Contrairement à l'extraction de jus, où les sangsues verts de leur teneur en fibres, mettant en purée de légumes dans un smoothie à la garde de leur profil nutritionnel intacte. Cela fait des smoothies verts juste en aussi bonne santé que de grandes salades les mêmes ingrédients, et ils sont beaucoup plus faciles à consommer.

Bienfaits surprenants de Smoothies Verts

, Il y a beaucoup à dire à propos de smoothies verts. Ci-dessous sont quelques-uns des plus grands avantages pour votre corps avec un smoothie vert une partie régulière de votre régime alimentaire.

1. Garde Votre Corps Alcalin d'

Un acide de l'alimentation conduit à une foule de problèmes de santé, mais le remplissage sur les fruits et légumes permettra de restaurer votre corps avec un pH de promouvoir une santé optimale. Pour encore mieux profiter, faire votre smoothie vert avec de l'eau alcaline pour mieux atteindre l'homéostasie interne.

2. Plus facile à Digérer

Quand bien mélangé, cellules végétales de la rupture, les rendant plus facile pour votre corps à absorber et à digérer. Ceci permet d'obtenir plus d'avantages nutritionnels de la même portion de légumes tout en donnant à tous la fibre vous avez besoin pour garder votre système fonctionne bien.

3. Goût délicieux

, Il peut être difficile à croire quand on voit tous les verts qui vont dans chaque verre, mais un ratio de 60% de fruits à 40% verts assure que la saveur de fruit domine le goût dans votre smoothie vert. Lorsqu'ils sont mélangés ensemble, la plupart des gens sont choqués par la façon dont il est facile à boire en bas de leur quotidien verts portions.

4. Facile de Faire de la

Cuisine saine de l'alimentation a une tonne d'efforts, et même de les hacher les ingrédients de la salade n'arrive pas vite. Rendre le processus plus facile sur vous-même par l'obtention de votre blender pour faire tout le travail! Jetez-la dans votre smoothie ingrédients et vous pourrez profiter d'une purée de mélange de la nutrition dans une affaire de minutes.

5. Garder Hors Inutile Ingrédients

de Cuisson verts implique généralement l'ajout d'une grande quantité d'assaisonnement et les huiles du mélange pour rehausser la saveur. Vous n'aurez pas à faire des compromis sur la nutrition lorsque vous faites un smoothie vert à la place. Les fruits, les légumes verts, et de la glace sont tout ce qu'il faut pour faire un délicieux mélange, bien que vous pouvez ajouter du yogourt ou du lait si vous préférez.

Faire Votre Propre

Prêt à sauter sur le smoothie engouement train? Voici quelques recettes pour vous aider à démarrer:

le Gingembre et les Épinards Smoothie Vert 
par l'Amour & de l'Huile d'Olive

Ingrédients

• 1 tasse de jus d'orange
• 1 tasse de yogourt nature
• 1 tasse de gelée de mangue en morceaux
• 1/3 de concombre anglais, coupé en 1-pouces morceaux
• 1 poignée de bébés épinards frais
• 1 à 2 cuillères à soupe fraîche de gingembre haché, au goût
• des cubes de Glace en tant que de besoin

les Directions: Combiner tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée jusqu'à consistance lisse.

Le pamplemousse et le Chou frisé Smoothie
Par Déglingués Merveilleux

Ingrédients

• 1 banane mûre
• 1/4 de tasse de yogourt grec nature (facultatif)
• 1/2 tasse d'ananas frais
• 1 rouge rubis de pamplemousse - jus (environ 2/3 tasse)
• 3 tasses de chou - côtes et les tiges enlevées (environ 3-4 feuilles de chou)
• 1 tasse de glace

Directions: Combiner tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée jusqu'à consistance lisse.

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