Le cholestérol a une assez mauvaise réputation. La conviction commune consiste en ce que les aliments qui sont hauts dans le cholestérol sont mauvais pour vous et qu'ils compromettent votre santé du cœur. La plupart des personnes ont tendance à éviter ces aliments parce que l'hypothèse est que ces aliments provoqueront vos niveaux de cholestérol à la pointe, qui vous met à tour de rôle dans un plus grand risque pour la maladie du cœur. Cependant, la plupart des personnes ignorent l'importance de cholestérol. En fait, il joue un rôle important dans le soutien de la bonne santé.
Plus de conclusions suggèrent que le rapport entre le cholestérol alimentaire et la santé du cœur est un peu plus complexe que nous pensions. Selon ces conclusions, le lien entre le régime et le cholestérol est toujours là. Cependant, quand il vient à la maladie du cœur, le sucre est le coupable réel.
Jetons un coup d'œil plus proche à pourquoi le cholestérol est bon pour vous !
Qu'est-ce que du cholestérol ?
Le cholestérol vient de deux sources principales. Nous produisons naturellement du cholestérol dans le foie. Et le cholestérol vient aussi des aliments que nous mangeons. Le cholestérol c'est absorbé de notre régime est connu comme le cholestérol alimentaire.
Le cholestérol est une substance jaune, cireuse qui circule par le corps dans la circulation sanguine. Quand les gens font allusion au cholestérol, il est généralement classé par catégories comme LDL ou comme HDL. Tant LDL que HDL sont des lipoprotéines, qui est un composé de protéine et de graisse.
Le cholestérol cause-t-il la maladie du cœur ?
Quand il y a trop de LDL dans votre circulation sanguine, la plaque accumule dans les artères. Et par conséquent, les artères durcissent et deviennent plus étroites. Cette accumulation de plaque entre dans la forme de dépôts graisseux qui s'accumulent sur les murs des artères. Il est composé des produits inutilisés cellulaires, les substances grasses, le cholestérol, le calcium et fibrin.
L'accumulation de plaque fait le passage dans vos artères se rétrécir et le flux sanguin est restreint. Cette condition – a appelé athérosclérose, est dangereux parce qu'il réduit les réserves de sang oxygéné que c'est livré aux organes et aux tissus, qui est nécessaire pour le corps de fonctionner correctement.
Une autre édition qui vient de l'accumulation de plaque est la présence de caillots sanguins dans la circulation sanguine. Ils peuvent s'évader facilement et bloquer l'écoulement de sang qui mène pour caresser ou la crise cardiaque.
La connexion entre la consommation de sucre et la maladie du cœur
Cela a dit, le rapport entre le cholestérol et la maladie du cœur est beaucoup plus complexe. Afin de réduire le risque de maladie cardiovasculaire, il est absolument essentiel de réduire sur votre consommation de sucre.
Selon WebMD, nous devrions être plus inquiétés de combien de sucre nous mangeons, plutôt qu'éviter des aliments de haut cholestérol. Quand il vient à la réduction de votre risque de maladie du cœur, l'édition n'est pas le cholestérol qui vient de notre régime. Au lieu de cela le foyer devrait être sur le fait de réduire sur les aliments qui pousseront votre corps à produire du cholestérol.
Votre niveau de glycémie monte quand vous mangez d'hydrates de carbone. Cela arrive parce que les hydrates de carbone sont absorbés comme le sucre. Et votre corps libère l'insuline afin d'aider votre corps à conserver ce sucre. Cependant, ce processus déclenchera votre corps pour entrer dans le mode du stockage.
Il y a une corrélation directe entre votre niveau d'insuline et votre LDL et niveaux HDL. Quand votre niveau d'insuline monte, votre niveau LDL montera et votre niveau HDL descendra. Puisque, la forme de stockage de cholestérol est LDL et la forme de non-stockage de cholestérol est HDL.
Pourquoi Cholesterol est important
Comme mentionné plus tôt, votre corps a besoin du cholestérol pour soutenir et maintenir la bonne santé. Selon Nouvelles naturelles, le cholestérol est essentiel pour protéger votre corps contre la maladie du cœur et le cancer.
Les raisons pourquoi votre corps a besoin du cholestérol :
- Cholesterol donne la structure à vos cellules
- Il opère comme un antioxydant, en aidant à protéger contre le dommage des radicaux libres
- Le cerveau a besoin du cholestérol ! Les récepteurs serotonin dans le cholestérol de besoin du cerveau pour fonctionner correctement
- Cholesterol aide à guérir le dommage dans les artères
C'est aussi suggéré ce cholestérol cela a endommagé à la plaque de causes pour accumuler dans les artères. Cholesterol devient endommagé par le biais de l'exposition à la chaleur et à l'oxygène. Par exemple, cela arrive quand la viande est faite frire (fait cuire à de hautes températures).
Comment vérifier des niveaux de Cholesterol
Comment savez-vous si vos niveaux de cholestérol sont hauts ? Puisqu'il n'y a aucun symptôme pour indiquer de hauts niveaux de cholestérol, il est important incroyablement de faire vérifier vos niveaux de cholestérol régulièrement. La seule façon de faire ainsi si par une analyse de sang.
Un régime en bonne santé et un exercice régulier vont un long chemin !
Le repas à emporter principal ? Essayez de réduire votre consommation de sucre. À part la connexion entre le sucre et les niveaux de cholestérol, haute consommation de sucre est aussi relié à l'inflammation, le cancer, le diabète, l'obésité, la maladie du cœur et beaucoup d'autres maladies graves.
Finalement, le lien entre le régime et la santé est incontestable. La clé doit prêter plus d'attention à quoi vous mangez et vous assurer que vous faites de l'exercice régulièrement. Souvenez-vous toujours que les questions de santé sérieuses ne se développent pas dans la nuit.
Beaucoup de questions de santé importantes sont évitables. Le fait d'engager à la réalisation meilleurs choix de style de vie est la façon la plus facile pour vous de prendre le contrôle de votre santé. En s'assurant que vous recevez l'abondance d'eau, en incorporant plus d'aliments basés sur l'usine dans votre régime et en faisant de l'exercice régulièrement, votre qualité de la vie s'améliorera énormément.