Les cours de yoga sont super. Vous pouvez abandonner la responsabilité de ce que vous faites pendant votre pratique du yoga à quelqu'un d'autre - quelqu'un qui se trouve être un enseignant expérimenté avec des connaissances approfondies.

Cet enseignant vous guide, vous ajuste et vous encourage à approfondir vos postures. Vous guide à travers les méditations afin que vous ayez toujours leur voix pour vous aider à continuer. Et pendant chaque cours, vous lâchez le contrôle et vous vous laissez diriger.

Mais développer votre propre pratique personnelle et autogérée ajoute une toute nouvelle dimension à votre yoga. Faire ce genre de travail profond corps-esprit à lui seul crée une expérience différente.

C'est plus difficile, dans un sens (surtout au début)

C'est plus difficile parce qu'il n'y a personne pour vous tenir responsable. Si vous sentez que vous n'avez pas la motivation pour continuer, personne ne saura si vous vous arrêtez cinq minutes et allumez votre ordinateur portable à la place.

Et c'est plus difficile parce que vous devez décider quoi faire de votre pratique. Comment déplacer votre corps; quelles postures (le cas échéant) inclure; comment faire la transition entre eux. Vous devez trouver votre chemin dans les postures par vous-même et sentir votre chemin dans l'alignement de la pose. Vous devez vous rappeler de garder votre respiration régulière.

Vous devez vous autoriser à vous reposer, sans professeur pour vous dire que c'est autorisé. Et vous devez inspirer toi même pour maintenir ces postures difficiles pendant quelques respirations de plus que vous n'en avez envie.

Mais ça vaut le coup 

Certaines des choses difficiles d'une pratique personnelle deviennent plus faciles avec… enfin, avec la pratique. Peu à peu, vous constaterez que vous n’avez pas à penser autant à ce que vous devez faire lorsque vous montez sur votre tapis. Vous apprendrez à écouter votre corps et à vous déplacer de la manière qui vous semble la plus bénéfique un jour donné. Nous en reparlerons dans un article de blog ultérieur.
 
Comme cela commence à vous sembler plus naturel, vous commencerez à ressentir les vrais avantages de l'auto-pratique. Y compris, mais sans s'y limiter…

• Une intuition renforcée; vous devenez plus en phase avec votre corps et vous apprenez à écouter ses signaux et à vous adapter au quotidien à vos niveaux d'énergie

• Vous pouvez sentir la façon dont votre corps veut bouger; pour que votre pratique devienne plus énergisante et solidaire

• Vous expérimentez de nouvelles postures à votre rythme, selon vos propres conditions; vous sentez votre chemin vers eux, et cela vous donne une compréhension d'eux - et de votre corps - qui ne vient que de l'auto-pratique

• Vous devenez plus confiant dans votre connaissance de votre corps, donc quand vous faire allez aux cours, vous êtes plus sûr de vos limites et avez un respect plus informé des limites de votre corps, ainsi que de son potentiel

• Votre pratique devient votre temps de paix: vous tombez dans un état d'écoulement sur votre tapis et le monde s'éloigne

• Vous ressentez le pouvoir d'une méditation en mouvement, sans professeur ni autres élèves pour vous empêcher de sombrer dans une profonde relaxation

• Vous emportez votre pratique partout avec vous - si vous voyagez, vous pouvez faire du yoga n'importe où, même s'il n'y a pas de cours disponible

Convaincu?

Si vous êtes prêt à commencer à développer votre propre pratique à domicile, tant mieux! La partie II de cette série vous guidera dans les premières étapes de votre propre yoga. Vous apprendrez Surya Namaskara (salutations au soleil) qui renforcent et étirent tout le corps; ils peuvent donc être une mini-pratique complète prête à se faufiler jusque dans les jours les plus occupés.