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Quelle quantité d'eau alcaline dois-je boire par jour?

Boire de l'eau alcaline est bien plus que le dernier engouement pour la santé. Il peut offrir de sérieux avantages pour la santé lorsque vous buvez suffisamment d'eau pour lutter contre des conditions telles que le reflux acide ou l'hypertension artérielle. Consommer la bonne quantité d'eau alcaline chaque jour est impératif pour vous aider à réaliser certains des nombreux avantages pour la santé. Vous devez savoir combien boire et quand le boire tout au long de la journée.

Quelle quantité d'eau alcaline dois-je boire par jour? Si telle est votre question, il est temps d'examiner de plus près ce que la science a à dire sur votre consommation d'eau alcaline.

Quand devrais-je boire de l'eau alcaline?

Comprendre quand vous devez boire de l'eau alcaline est la première étape vers la réception de certains de ses avantages. Chaque fois au cours de la journée ne sera pas idéal pour vous de consommer cette boisson, peu importe à quel point elle peut être croustillante et rafraîchissante par rapport à votre eau typique. Vous devriez toujours avoir une bouteille d'eau alcaline avec vous, mais il y a quelques fois que vous voudrez en consommer plus que d'autres.

Commencer votre journée

Commencez votre journée du bon pied en buvant un grand verre d'eau alcaline. Cela peut amorcer votre corps pour le reste de la journée et relancer votre consommation de liquide en même temps. Boire de l'eau en se levant le matin est un moyen hautement recommandé de commencer votre journée et votre apport en eau alcaline.

Pour boire de l'eau le matin, remplissez votre bouteille DYLN et laissez-la sur votre table de nuit pour pouvoir boire de l'eau alcaline en pensant d'abord à la levée.

Exercice

L'exercice est un autre domaine clé où vous voulez vous assurer que vous recevez suffisamment d'eau alcaline. Que vous pratiquiez régulièrement le yoga ou que vous soyez un coureur passionné, votre corps perd beaucoup de liquide au cours de votre entraînement. Améliorez votre corps en buvant votre eau alcaline avant, pendant et même après la fin de votre entraînement. Votre bouteille d'eau alcaline DYLN devrait être un élément indispensable lors de votre exercice.

Femme, étirage, DYLN

Boostez votre routine d'exercice en remplaçant votre bouteille d'eau habituelle par votre Bouteille DYLN! Le goût vif et rafraîchissant de l'eau alcaline vous donnera cet élan supplémentaire qui vous aidera à passer à travers même l'entraînement le plus intense.

Remplissez votre bouteille DYLN et glissez-la dans votre sac de sport lorsque vous quittez la maison. Emballer votre bouteille d'eau avec votre équipement d'entraînement est le meilleur moyen de vous assurer que vous aurez de l'eau alcaline à portée de main lorsque vous en aurez le plus besoin!

Durant la journée

Bien que ces deux soient les moments les plus importants où vous devriez boire de l'eau alcaline, vous devez en siroter tout au long de la journée. Cela vous aide à atteindre vos objectifs globaux de consommation de liquides pour la journée. À l'exception des heures de repas, il n'y a pas de «mauvais» moment pour prendre une gorgée rafraîchissante de votre Bouteille d'eau alcaline DYLN.

Boire de l'eau alcaline tout au long de la journée vous gardera suffisamment hydraté et le goût rafraîchissant vous servira de bon remontant pour affronter une longue journée!

Parfois, lorsque nous en avons trop, il est facile d'oublier à quel point il est important de rester hydraté. Ça arrive.

Gardez votre bouteille DYLN à bout de bras afin que même lorsque vous êtes trop pris dans ce sur quoi vous travaillez, vous n’oubliez pas de prendre une gorgée de temps en temps!

À vrai dire, garder votre bouteille DYLN à portée de main tout au long de la journée ne devrait pas être trop difficile, car il n'y a vraiment aucun substitut au goût rafraîchissant de l'eau alcaline croquante. Échangez la tasse de café ou de thé tôt le matin pour votre bouteille DYLN et continuez à siroter!

À éviter

Tout comme il vous est souvent possible de prendre votre bouteille d'eau, il y a certainement des choses que vous voudrez éviter. Consommer trop d'eau alcaline au mauvais moment peut entraîner des maux d'estomac et d'autres problèmes gastro-intestinaux. Voici quelques éléments que vous voudrez éviter lorsque vous buvez de l'eau alcaline:

Boire aux heures des repas

Nous ne recommandons jamais de boire de l'eau (en particulier de l'eau alcaline) autour de vos repas. Évitez de prendre une gorgée de votre bouteille d'eau pendant les trente minutes précédant votre prochain repas. De même, vous devez attendre deux heures après avoir mangé pour recommencer à boire de l'eau.

De nombreuses personnes ont le sentiment d'avoir besoin d'eau pendant leurs repas pour liquéfier leurs aliments en mangeant. Cela peut certainement faciliter l’ingestion et la digestion de votre repas, mais ce n’est pas totalement nécessaire. Vous pouvez toujours liquéfier vos repas en les mâchant au lieu de les gober bouchée après bouchée d'eau alcaline. La simple action de mâcher peut aider à activer votre système digestif d'une manière que l'eau alcaline ne fait pas.

Trop trop tôt

Êtes-vous impatient de commencer à boire de plus en plus d'eau de votre toute nouvelle bouteille d'eau alcaline DYLN? Beaucoup de gens sont tellement excités de commencer qu'ils oublient de donner à leur corps le temps de s'habituer au nouveau niveau de pH dans leur eau potable. Ils plongent immédiatement en buvant huit pleines tasses d'eau alcaline chaque jour.

Malheureusement, cela peut être une erreur majeure car cela ne donne pas à votre corps la possibilité de se réajuster. Boire trop d'eau alcaline trop tôt peut entraîner des effets secondaires négatifs comme des nausées et des vomissements. N'oubliez pas de commencer lentement avec seulement trois à quatre tasses de cette boisson rafraîchissante chaque jour.

Quelle quantité d'eau alcaline dois-je boire?

Quelle quantité d'eau alcaline dois-je boire par jour? C'est la question que beaucoup de gens se posent après avoir déballé leur toute première bouteille d'eau. Ils veulent recevoir tous les avantages de l'eau alcaline qui sont directement liés à la quantité d'eau que vous consommez. Malheureusement, tici peut être une trop bonne chose, il est donc important de savoir combien d'eau vous devez boire chaque jour.

Il est important de comprendre que l’eau alcaline a un effet détoxifiant sur le corps, donc vous ne voulez pas passer de l’eau normale à l’eau alcaline.De plus, selon Harvard Health, chaque personne devrait s'efforcer de consommer entre trente et cinquante onces de liquides tous les jours.

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Ce serait idéal si chaque once liquide que vous avez consommée était de l'eau alcaline, mais vous devez vous rappeler de commencer lentement. Ne plongez pas directement en buvant cinquante onces liquides d'eau alcaline les premiers jours où vous essayez votre nouvelle bouteille d'eau DYLN. Commencez avec seulement trois à quatre tasses d'eau et augmentez progressivement la tolérance de votre corps à cette nouvelle boisson.

Effets secondaires négatifs de trop d'eau alcaline

Se précipiter dans votre consommation d'eau alcaline peut avoir de graves effets secondaires qui annuleront tous les avantages de l'eau alcaline. Quiconque boit régulièrement son eau alcaline doit être conscient des signes avant-coureurs qu'il en reçoit trop.

Bon nombre des premiers signes et symptômes selon lesquels vous consommez trop d'eau alcaline dans votre alimentation sont une irritation et d'autres problèmes gastro-intestinaux. Vous pourriez ressentir des maux d'estomac ou des nausées peu de temps après avoir consommé un verre supplémentaire de cette eau rafraîchissante. Lorsque vous rencontrez ces problèmes de façon extrêmement régulière, il est probablement temps pour vous de reprendre votre consommation d'eau de quelques tasses par jour.

Avec une exposition répétée à trop d'eau alcaline, vous pourriez commencer à ressentir des symptômes encore plus importants liés à une condition connue sous le nom d'alcalose métabolique.

Alcalose métabolique

Alcalose métabolique se produit lorsque le niveau de pH du contenu de l'estomac commence à devenir plus basique qu'il n'est habitué. L'augmentation soudaine de l'alcalinité peut entraîner des problèmes majeurs pouvant inclure des symptômes tels que:

  • La nausée
  • Vomissement
  • Tremblements des mains
  • Contractions musculaires
  • Picotements dans les extrémités ou le visage
  • Confusion

Les conséquences à long terme de l'alcalose métabolique peuvent inclure une diminution du calcium dans le corps. Cet élément constitutif important est essentiel pour aider votre corps à construire des os solides, donc une diminution pourrait avoir un impact négatif sur la force de votre système squelettique.

Heureusement, c'est un condition traitable. Vous pouvez prendre une pause de boire de l'eau alcaline pendant une courte période de temps pendant que votre corps se réajuste à son niveau de pH standard. Un médecin peut également vous recommander de prendre des suppléments ou des médicaments pour remplacer les produits chimiques importants dans le corps, tels que le calcium.

Avantages de l'eau alcaline

Il est important de connaître les effets secondaires négatifs d'une consommation excessive d'eau alcaline, mais vous devez également vous rappeler qu'elle est extrêmement bénéfique pour votre santé globale. Des études sont constamment menées qui démontrent à quel point l'eau alcaline peut être efficace pour combattre certaines conditions du corps humain.

Reflux d'acide

Plus particulièrement, l'eau alcaline profite aux personnes qui souffrent de reflux acide. Dans cet état, le contenu acide de l'estomac remonte souvent dans l'œsophage. Cela peut facilement être corrigé en buvant régulièrement de l'eau alcaline. Une étude ont constaté que l'eau alcaline à un pH de 8,8 était capable d'arrêter une enzyme importante liée à la maladie. Bien sûr, il réduit également l'acidité du contenu de l'estomac, ce qui rend le reflux légèrement moins douloureux.

Remplissez votre Bouteille DYLN et gardez-le avec vous en tout temps! Boire de l'eau alcaline tout au long de la journée est la solution la plus simple pour lutter contre les symptômes embêtants et désagréables associés au reflux acide.

 

Abaisser la pression artérielle et la glycémie

Luttez-vous contre l'hypertension artérielle ou le diabète? Une autre étude ont constaté que trois à six mois de consommation d'eau alcaline peuvent entraîner une baisse de la pression artérielle et de la glycémie. Cela pourrait être essentiel pour quelqu'un qui souhaite trouver une approche plus naturelle pour traiter ces conditions au lieu de prendre des médicaments.

Meilleure santé cardiovasculaire

Rester hydraté en général, est essentiel pour la santé de votre cœur. L'eau alcaline peut aider à augmenter votre volume sanguin et permettre à votre cœur de travailler un peu moins fort. L'oxygène peut se déplacer vers vos cellules beaucoup plus facilement lorsque vous buvez suffisamment d'eau pour rester complètement hydraté. Votre corps vous remerciera en fin de compte de lui avoir fourni les fluides indispensables et les avantages supplémentaires de l'eau alcaline.

Réflexions finales sur la consommation d'eau alcaline

Quelle quantité d'eau alcaline dois-je boire par jour? Il peut être difficile de répondre à cette question car elle variera d'un individu à l'autre. La meilleure chose que vous puissiez faire est d'écouter votre corps et de lui donner plus d'eau rafraîchissante dont il a besoin. Gardez un œil sur les signes avant-coureurs que vous pourriez consommer trop en peu de temps. Cependant, vous voudrez boire autant que vous le tolérez profitez de ces nombreux avantages de l'eau alcaline!

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