Pour combien de disquette, caoutchouteux, et brute à la recherche, il est, le foie est une superstar quand il s'agit de votre santé. Il est responsable pour le filtrage d'une grande partie de votre sang. Il crée de la bile, qui vous aide à digérer et à assimiler les nutriments. Et peut-être la fonction la plus importante dans le monde d'aujourd'hui est son rôle dans la détoxification de votre corps. Mais c'est une source majeure de stress. Et avec quelle toxiques de notre environnement est devenue, nos foies sont imposés—presque au point de rupture.
Si votre digestion a été faible...
Si vous êtes en manque d'énergie...
Si vous avez été sujettes à la maladie et l'infection...
Votre foie est dans le besoin désespéré de quelques renforts. Voici 5 aliments qui vont aider votre foie à faire son travail tout en augmentant votre énergie et de l'immunité:
les Sardines
Sardines sont parmi les plus petits poissons capturés à des fins commerciales. Cela signifie qu'ils sont près du bas de la chaîne alimentaire, et elles ont beaucoup moins de toxines (comme le mercure) que le thon ou l'espadon. Mais ils sont toujours emballés avec des nutriments.
Le plus important pour votre foie B-12 et le sélénium, qui sont les agents de détoxification et de la glutathion-propulseurs. Ils sont aussi la raison pour laquelle les sardines sont devenus un aliment de base pour les magasins d'aliments santé à travers le monde.
Les Sardines viennent dans une pratique boîtes de conserve, ce qui les rend bon pour les voyages, la randonnée et le transporter dans votre sac pour une urgence source de protéines. But pour trois portions par semaine pour un maximum d'avantages de votre foie.
Jus de betterave
la Betterave ont longtemps été évaluée comme un purificateur de sang. Mais la recherche montre que le pigment rouge, connu comme betalain, est particulièrement important pour la Phase 2 de désintoxication du foie. Vous pouvez serrer le plus grand avantage de betteraves par extraction de jus de 10 onces au moins une fois par semaine.
En bonus, l'origine naturelle des nitrates dans le jus de betteraves sont prouvés pour stimuler la sportive d'endurance de 16%. Donc, assurez-vous de boire un verre avant votre prochain long terme ou de la randonnée.
Os Bouillon
Bien que les os le bouillon est célèbre pour sa capacité à guérir l'intestin, il est également de plus en plus connue pour sa capacité à guérir votre foie. Os bouillon a la plus grande glycine contenu de la nourriture naturelle. Et la glycine est un élément essentiel pour la fabrication du glutathion: votre foie antioxydant primaire.
Selon la façon dont imposables de votre foie, il est bon de siroter un bouillon au moins une fois par jour. Mais ne tombez pas dans le magasin-acheté la version—c'est bien loin de la réalité. Vous pouvez faire un authentique bouillon avec seulement 10 minutes de préparation. Tous vous avez besoin sont les deux livres de l'os à moelle—ce qui peut être acheté à partir de votre boucher local—vinaigre de cidre de pomme, et de l'eau. Versez suffisamment d'eau pour couvrir les os, ajouter 2 c. à soupe ACV, laisser reposer 30 minutes, puis porter à ébullition et laisser mijoter pendant 24 à 48 heures. Assaisonner avec le sel de mer, et ajouter autant de légumes que vous le souhaitez.
Les Protéines de lactosérum
jusqu'au 20ème siècle, le lactosérum était qu'un déchet de la fabrication du fromage de l'industrie. Mais quand les scientifiques ont découvert son incroyable le profil en acides aminés, il s'est rapidement converti en une poudre et commercialisé comme un muscle builder. Mais c'est un puissant tonique pour le foie, trop.
Les protéines de lactosérum contient de grandes quantités de la cystéine et de la glutamine, qui sont les éléments clés de la Phase 2 à la détoxication hépatique. Ces deux acides aminés, en lien avec la glycine pour former le glutathion, qui votre foie doit neutraliser les toxines.
La meilleure forme de whey est un non—sens les protéines n'ont pas été altérés par la chaleur élevée ou des moyens chimiques. Shooting pour 1 à 2 portions par jour mélangé dans des smoothies ou mélangé avec de l'eau.
De l'eau
bien que techniquement pas un aliment, l'eau est peut-être la partie la plus importante de détoxication du foie. Sans une bonne hydratation, votre corps ne peut pas neutraliser les toxines nocives et les convertir en formes solubles dans l'eau, qui passent ensuite par le biais de votre urine et les selles.
Même si vous buvez beaucoup d'eau, l'hydratation n'est pas une garantie. La plupart des formes de robinet et l'eau en bouteille sont dépourvus de minéraux, qui fournissent la structure de l'eau et lui permettre de passer dans et hors des cellules. Notre DYLN de Vie de la Bouteille d'Eau résout ce problème en naturellement libérant d'alcalinisation des minéraux dans votre eau de boisson. Et vous obtenez la mettre en bouteille!
Conclusion
de Foie de désintoxication n'est pas un si gros problème avant la révolution industrielle. Nos cours d'eau pure; nos légumes n'ont pas besoin d'étiquettes biologiques; et nos maisons ont été construites avec des matériaux naturels. Pas jusqu'à aujourd'hui. Même si vous achetez tous les aliments biologiques, vous êtes toujours à la respiration dans le smog et les particules de la ville, et l'absorption de toxines provenant de méthodes modernes de fabrication. De ce fait manger les bons aliments pour votre foie, une priorité absolue.
Si vous vous concentrez sur les 5 aliments énumérés dans cet article, vous aurez potentiellement ajouter des années à votre vie tout absolument la préservation de la qualité de votre vie. N'oubliez pas de boire suffisamment de l'eau!