Pensez à la dernière fois que vous étiez dans un avion. Rappelez-vous que spiel sur les masques à oxygène? Flumière préposé à la sécurité des manifestations toujours vous diriger à mettre sur votre propre masque avant d'aider les autres. Si vous mettez le masque sur le visage de votre enfant ou de votre voisin, vous pourriez potentiellement passer avant vous êtes en mesure de mettre sur votre propre masque. Que faire si vous avez traduit cet exemple dans votre journée-à-jour de la vie? À quoi cela ressemble exactement?
Faire de votre bien-être une priorité n'est pas une question d'égoïsme. C'est à propos de vous mettre d'abord de sorte que vous êtes mieux équipés pour aider les autres et gérer harmonieusement ce qu'apporte la journée. C'est à propos de s'aimer soi-même, de sorte que vous pouvez offrir plus d'amour à la communauté autour de vous.
Dans l'esprit de la saint-Valentin et toutes les choses de l'amour, voici 5 super facile des façons de #LoveYoSelf!
1. Soyez Doux avec Vous-même
, Vous savez que peu gremlin à l'intérieur de votre cerveau de vous dire toutes les choses que vous avez foiré. Il vous dit des choses que vous devriez ai dit ou devrait l'ai fait. Cette voix vous dit que vous avez besoin de regarder une certaine manière, ou agir d'une certaine façon. Il vous dit que vous n'êtes pas assez bon. Eh bien, que si nous décidons de ne pas s'engager dans ces pensées? Bien sûr, notre gremlin est là... mais avons-nous vraiment l'écouter? Pour commencer, nous allons promesse d'être doux avec nous-mêmes. Nous avons déjà assez de nous en faire assez, et nous sommes assez. Donc, nous allons mettre en pratique certains radicale de l'amour de soi, par nourrir nous-mêmes au lieu d'écouter notre petite voix intérieure.
2. Achetez-Vous des Fleurs
Ok, peut-être que vous avez mal d'allergies et ne peuvent supporter des fleurs fraîchement coupées dans votre maison. Pas de problème! Le point ici est de traiter vous-même. Cela pourrait signifier la lecture de la poésie, de méditer ou de passer du temps à la plage. Peu importe ce que votre rythme est, offrez-vous quelque chose qui fera de votre cœur à sourire.
3. Écrire une Lettre d'Amour à Vous
Écrire vous-même la lettre d'amour que vous avez toujours voulu recevoir. Cela peut être un outil très puissant. Il peut être simple (“je vous aime!!!”) ou plus complexes (“je t'aime à la profondeur et la largeur et la hauteur peut atteindre mon âme.”) De toute façon, assurez-vous qu'il est vraiment à résonne avec vous. Vous pouvez le lire à haute voix pour vous-même chaque matin, ou de le lire avant d'aller au lit chaque nuit. Chaque fois que vous décidez de le lire, n'oubliez pas que vous êtes vu, vous êtes connu, & que vous êtes aimés.
4. Déplacer Votre Corps à
Aller à l'extérieur! Offrez-vous bien par sortir de la maison et le déménagement de votre beau corps. Aller à un magasin de yoga ou de pilates de classe, ou de prendre votre tapis à proximité d'un parc et de la pratique sous les arbres. À pied. Exécuter. Skip. Sauter. Même à obtenir le plus de bits de l'exercice permettra d'améliorer votre humeur, stimuler votre système immunitaire, et de montrer votre corps combien vous appréciez tout ce qu'il peut faire pour vous.
5. Boire Plus d'Eau
, Il est temps de placer le verre à vin. Les avantages de boire plus d'eau sont sans fin (à une peau plus claire, l'équilibre des fluides, énergie musculaire, de la fatigue buster, le cerveau d'appoint – pour n'en nommer que quelques-uns). Montrer vous-même et votre corps un peu d'amour en vous garder hydraté. Les points de Bonus si vous assurez-vous que votre eau est alcaline! L'eau alcaline détoxifie le corps et est rapidement absorbé par les cellules, hydratant mieux et plus rapidement que toute autre forme de l'eau. Découvrez la DYLN Vivante Eau Alcaline Bouteillepour l'eau alcaline sur-le-aller! Maintenant, c'est l'amour de soi!
