comme Vous pouvez écouter de la musique pour le divertissement, mais saviez-vous qu'il peut être utilisé comme un outil? Pendant la lecture de vos morceaux préférés est commun à une partie, dans la voiture, ou lors du nettoyage, il y a en fait une multitude d'autres avantages qui peuvent être ressentis juste en tournant le droit de confitures. Découvrez plus au sujet de ce que la musique n'a à l'intérieur de votre corps et le cerveau et comment vous pouvez l'utiliser à votre avantage dans votre vie de tous les jours.
La musique que Vous Aimez Provoque la Libération de Dopamine
la Dopamine est une substance chimique dans le cerveau qui, une fois libérés, vous donne un heureux ou sentir bon sens sur le moment présent. Certaines personnes l'expérience de cette décharge chimique de la prise de médicaments, la consommation de certains aliments, ou de jeu. Le même produit chimique est également connu pour être libéré lors de l'écoute de la musique que vous aimez.
La musique Peut réduire les Niveaux de Cortisol
le Cortisol est l'hormone du stress. Le Stress peut causer une variété de problèmes dans la qualité de votre vie quotidienne, y compris l'hypertension artérielle, baisse le fonctionnement du système immunitaire, le gain de poids, cholestérol, des problèmes, des problèmes cardiaques, un impact négatif sur l'apprentissage et la mémoire, et beaucoup d'autres préoccupations. En tournant sur la musique qui vous détend, vous pouvez effectivement éviter les niveaux de cortisol de monter, et de réduire les niveaux élevés.
Améliorer la Performance Athlétique
, Vous pouvez améliorer votre performance athlétique si vous écoutez les chansons que vous en inspirer lors de la fin de votre activité. Vous pouvez jouer édifiante chansons lors de l'exécution, qui sont soit rapide ou lent, aussi longtemps que c'est ce qui vous motive. Il en va de même lorsque vous jouez à n'importe quel sport ou de frapper la salle de musculation.
Autonome Réponses Synchroniser avec la Musique
de Votre réponse du système nerveux autonome système inconsciemment contrôles beaucoup de vos fonctions corporelles, y compris la digestion, la respiration, la fréquence cardiaque, l'envie d'uriner, et l'excitation sexuelle. Musique synchronise avec votre autonome réponses, quels résultats dans vos sentiments concernant le type de musique que vous écoutez. Par exemple, si vous entendez un rapide, de métaux lourds de la chanson, il est probable que votre fréquence cardiaque va augmenter. Si vous avez été à l'écoute de la musique que vous entendez durant les pratiques de méditation, vous serait probablement inférieure de votre pouls.
Comment Pouvez-Vous Utiliser la Musique à Votre Avantage?
Une fois que vous comprenez les effets que la musique a sur votre corps et votre cerveau, vous pouvez l'utiliser à votre avantage dans la vie de tous les jours. Voici quelques façons dont vous pouvez utiliser la musique à votre avantage.
Musique classique Vous Aide à Dormir Plus Saine pour
Ceux qui ont écouté le style classique de la musique ont été montré pour mieux dormir que celles qui n'avaient pas de musique. La musique dans ce formulaire peuvent aider à réduire les problèmes liés à l'activité du système nerveux sympathique, l'hypertension artérielle, et de l'anxiété. Il vous permet de vous éloigner de vos pensées et de libérer votre esprit pour une bonne nuit de repos. Les compositeurs qui produisent ces effets incluent des compositeurs italiens, Mozart et Bach. Vous devriez rester loin de heavy metal et de sons techno qui peut provoquer l'effet inverse.
Le traitement de la Dépression et de l'Anxiété,
de la Musique qui est connu comme un antidépresseur naturel. Par l'écoute de divers styles, vous pouvez la libération de sérotonine et de dopamine dans le cerveau. Ce sont les produits chimiques de votre corps qui vous fait vous sentir heureux et qui sont généralement de l'insuffisance de la dépression des personnes. En écoutant de la musique, votre cerveau va naturellement libérer ces produits chimiques vous détendre et vous faire sentir mieux au sujet de votre bien-être global. À seulement 15 minutes de l'écoute de votre musique préférée peut améliorer vos niveaux d'excitation, sentiments joyeux et heureux.
Améliorer le Rendement Scolaire et le QI des
Études ont été menées pour découvrir s'il existe une quelconque relation avec les élèves qui ont de la musique de la formation dans leurs planifications et les étudiants qui n'en ont pas. Il y a eu des corrélations qui montrent que ceux qui ont eu une sorte de musique de la classe ont eu à la fois des augmentations de QI et de l'amélioration globale de l'universitaire performances contre les élèves du groupe témoin qui n'avait pas de cours de musique. Donc, apprendre plus au sujet de la musique sera apparemment vous rendre plus intelligent.
Vous motiver
Chaque personne a une autre chanson préférée, le style de musique ou des paroles de chansons qu'ils aiment. En écoutant les chansons que le soulèvement de vous peut vous aider à vous motiver pour la journée, pour un grand entretien ou toute situation, vous pouvez utiliser un peu de motivation. Vous pouvez créer une liste de lecture de votre motivation chansons et de les garder à portée de main pour ces moments.
Améliorer Votre Humeur
La façon dont une chanson qui vous fait vous sentir va être différente de la façon dont un autre type de chanson modifie votre humeur. Garder une trace des chansons qui vous font sentir bien et quand vous avez besoin d'une humeur de rappel, revenir à la liste de lecture.
Définissez l'Environnement
Lorsque vous vous asseyez pour méditer, choisissez agréable de calme et de détente sons pour définir l'environnement. Lorsque vous sont en cours d'exécution ou de passer par une routine d'entraînement, choisissez la musique qui va vous charger d'énergie. Différentes chansons de créer une atmosphère différente et c'est quelque chose que vous pouvez être en contrôle de. Définir l'environnement de la façon dont vous voulez vous sentir.
La prochaine fois que vous atteignez pour allumer votre liste de lecture favorite, pensez aux avantages que vous pouvez recevoir par l'écoute de vos chansons les plus aimées. Lorsque vous êtes en difficulté d'apprentissage, de détente, ou de motivation, avec une longue liste d'autres à l'intérieur de sentiments, de prendre en considération ce que vous pouvez accomplir tout en entendant quelques minutes du droit genre de musique.
